Se ti zdi, da imaš vsega preveč? TAKO boš svoje življenje spravila v red (ta trenutek!)

Življenje res NI enostavno!

Se ti zdi, da imaš vsega preveč? TAKO boš svoje življenje spravila v red (ta trenutek!) (foto: Profimedia) Profimedia
25. 4. 2019

Sonček, objem, nasmeh, naspana noč, sončni zahod, dobra čokolada. Vsi ti so dobri razlogi za živeti. Tu pa je tudi ves tisti stres zaradi bližajočih se rokov, neopranega perila, tečnih sodelavcev ... Včasih se počutimo, da smo na koncu svojih zmožnosti. Da nam nikakor ne bo uspelo preživeti niti naslednje ure, kaj šele dneva!

Da bi se uspešno spoprijemali z življenjem, predlagamo MEDITACIJO.

Zakaj je meditacija dobra?

  • ker nam pomaga ohraniti mirnost v vsakdanjem življenju
  • ker nam pomaga prefokusirati v najtežjih trenutkih
  • ker vpliva na naš način dihanja
  • ker pomaga pri zmanjševanju pritiska
  • ker pomaga pri spanju
  • ...

Kako začeti z meditacijo?

Ko slišimo za meditacijo, si predstavljamo zapleten postopek priprav, nedosegljive tehnike in čisto preveč časovnega vložka. A ni nujno tako! Osnovna meditacija je lahko čisto enostavna, hitra in kljub temu učinkovita

Eden izmed načinov meditacije je namreč usmerjeno mišljenje.

Predstavljamo USMERJENO MIŠLJENJE!

  1. Sedi (ali lezi) tako, da ti bo udobno.
  2. Poskusi v dnevu najti nekaj minut tišine (zjutraj ali zvečer v postelji, v banji ...)
  3. Zapri oči in se sprosti.
  4. Dihaj čisto normalno in naravno, poskusi se umiriti.
  5. Svojo pozornost usmeri na svoje dihanje in TO naj bo tvoj edini fokus. Če ti misel uide, jo le nežno usmeri nazaj na dihanje.

Vidiš? Čisto enostavno. Misli ti bodo na začetku uhajale sto ne uro, zato brez skrbi!

S časom ti bo vedno lažje usmerjati pozornost le na dihanje. Tako usmerjeno mišljenje lahko nato uporabljaš v vsakdanjem življenju. Ko ti sodelavec dvigne pritisk, misli le na čas po službi. Ko ti otroci kravžlajo živce, misli le na to, da bodo nekoč odrasli. Ko misliš, da ne moreš več, misli le na to, da bo ta misel kmalu minila.

Vse se da z usmerjenim mišljenjem! V skrajnem primeru pa ti itak ostane tista čokoladka ... 😁

Še več sladkih vsebin si poglej na Sladki trenutki življenja.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri