Ne, ne rabiš sokovnika ali mega fensi mešalnika, ampak če ju imaš, še toliko bolje.
K novoletnim zaobljubam spadajo tudi tiste, ki se osredotočajo na zdravo prehranjevanje. Trendi tega področja v zadnjih letih pogosto promovirajo tudi pitje zelenjavno sadnih sokov, med katerimi zagotovo prednjači sok zelene, špinače in tudi rdeče pese.
Rdeča pesa je namreč bogata z vitamini, minerali, antioksidanti in vlakninami, koktejl njenih pozitivnih sestavin pa ti ne bo pomagal le pri boljšem počutju in krepitvi imunskega sistema, ampak tudi pri učinkovitem boju proti prezgodnjemu staranju.
Rdeča pesa je prava bomba zdravja
Poleg vsega prej naštetega je rdeča pesa bogata tudi z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami, vsebuje pa tudi cel kup vitaminov in mineralov, med drugim tudi kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor, železo ter vitamine B1, B2, B12 in vitamin C. Prav zaradi tega rdeča pesa velja za eno izmed najbolj zdravih živil nasploh, prijel pa se je je tudi vzdevek kraljica zelenjave.
Ne spreglej:
- Se sprašuješ, zakaj so vsi nori na Stanley cup? No, v TEM je fora
- Ali olupek od čebule mečeš v smeti? Nikar, si namreč vedela, da ...
Sok je bogat vir antioksidantov
Verjetno veš, da so prav antioksidanti tisti, ki ti bodo pomagali v boju proti prostim radikalom, krivcem pospešenega procesa staranja. Ker je sok rdeče pese odličen vir antioksidantov, njegovo redno uživanje lahko zmanjša oksidativni stres v telesu in ti tako pomaga pri ohranjanju zdrave in mladostne kože.
Čudežno pa deluje tudi ...
... ker se boš s peso počutila bolj nahranjeno
A veš, ko si po enih živilih hitro spet lačna? No, pri pesi je ravno obratno. Ker vsebuje tudi veliko vlaknin, si po njenem zaužitju dlje časa sita, kar pomeni, da boš na splošno manj pojedla.
... pomaga pri hitrejši regeneraciji mišic
Pesa je dobra že za uživanje pred vadbo, pa tudi po njej, saj pomaga pri hitrejši regeneraciji mišic. Razmisli o tem, da peso uvrstiš na svoj dnevni meni, ali pa po vadbi spij pesin sok, zaradi katerega te bodo naslednji dan manj bolele mišice in imela boš več energije.
... znižuje krvni pritisk
Nitrati v pesi povečajo dušikov oksid v telesu, kar pomaga krvnim žilam, da se sprostijo, kar zniža krvni tlak. Za ljudi z visokim krvnim tlakom je lahko kozarec pesinega soka na dan tako zelo koristen.
Morda te zanima še: Si v svojem stanovanju opazila razpoke v zidu? To je razlog (+ kdaj je čas za preplah)
Preberi tudi: To so razlogi, zakaj ti pozimi bolj izpadajo lasje (in kaj lahko narediš, da ti bodo manj)
Fotografije: Profimedia
Vir: Zadovoljna.si
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
){kind=link}