Ne boš verjela, za kaj vse je koristna rdeča pesa (nujno glej št. 3!)

Ne boš verjela, za kaj vse je koristna rdeča pesa (nujno glej št. 3!) (foto: Profimedia) Profimedia
6. 8. 2017

Si vedela? Temnejšo barvo kot ima določena vrsta zelenjave, več ima v sebi hranil? Močna rdeča barva pese v sebi skriva veliko pozitivnih učinkov. Poglej, za kaj vse je dobra!

Rdeča pesa skriva veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov in fitonutrientov, ki so rastlinske hranilne snovi. Če si jo tudi ti sovražila kot otrok, ji boš zaradi naslednjih razlogov in pozitivnih učinkov zagotovo dala še eno možnost!

1. Polna hranil

Pesa vsebuje zelo malo kalorij, a veliko vitaminov, mineralov in fitonutrientov. Bogata je z vitaminom A, C in B6 ter vsebuje veliko folata, železa, kalcija, kalija, bakra, fosforja in mangana. Prav tako vsebuje veliko betaina, ki je povezan z zmanjšanim tveganjem za več kroničnih bolezni, zlasti tistih, ki vplivajo na jetra in srce. 

Sok rdeče pese

2. S peso se boš počutila bolj nahranjeno

A veš, ko si po enih živilih hitro spet lačna? No, pri pesi je ravno obratno.

Ker vsebuje tudi veliko vlaknin, si po njenem zaužitju dlje časa sita, kar pomeni, da boš na splošno manj pojedla. 

3. Pomaga pri hitrejši regeneraciji mišic

Pesa je dobra že za uživanje pred vadbo, pa tudi po njej, saj pomaga pri hitrejši regeneraciji mišic. Razmisli o tem, da peso uvrstiš na svoj dnevni meni, ali pa po vadbi spij pesin sok, zaradi katerega te bodo naslednji dan manj bolele mišice in imela boš več energije.

4. Znižuje krvni pritisk

Nitrati v pesi povečajo dušikov oksid v telesu, kar pomaga krvnim žilam, da se sprostijo, kar zniža krvni tlak.

Za ljudi z visokim krvnim tlakom je lahko kozarec pesinega soka na dan tako zelo koristen.

5. Izboljša možganske funkcije

Pokazalo se je, da je pesa koristna za vzdrževanje dobrega delovanja možganov in tako preprečevanje demence. 

Pripravila: Tjaša Kokalj Jerala

Vir: The List

Preberi še: Samo 15 minut na dan in maščoba na tvojem trebuhu se bo začela kar topiti

Priporočamo tudi: Poglej, kaj se zgodi, če zobno pasto naneseš na nohte na rokah! in Genialno: Ne boš verjela, za kaj vse je koristen 'baby puder'! (nujno glej št. 4!)

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri