Če le ne bi bilo dragih smučarskih vozovnic, hotelov, smučarske opreme ...
Nekaj namigov za ugodnejšo smučarijo:
- 1 Dragim smučarskim vozovnicam se lahko tudi izogneš: pri rezervacijah povprašaj po ponudbah, v katerih prenočitev vključuje tudi smučarsko karto.
- 2 Zakaj bi morala vedno na smučanje v Avstrijo ali Italijo? Tudi domača smučišča imajo vse bolj bogato ponudbo, čudovita smučišča pa najdeš tudi na Poljskem in Češkem.
- 3 Majhna, neznana smučarska središča so pogosto veliko cenejša od tistih, ki jih najdeš v turističnih katalogih. In kar je najlepše: na njih je običajno manj gneče.
- 4 Prerasla in ponosila smučarske čevlje? Namesto da kupuješ nove, preglej ponudbo smučarskih sejmov rabljene opreme ali pa si jih izposodi na smučišču.
Na smučke le z dobro kondicijo!
Pri alpskem smučanju je osnovna fizična priprava izredno pomembna. Pri tem je treba kombinirati zelo in manj intenzivno vadbo. Prednost naj ima aerobni trening, torej trening, katerega intenzivnost ni največja, vendar traja dlje časa.
Osnovna priprava ti bo omogočila, da se med posameznimi vožnjami dovolj odpočiješ in brez pretirane utrujenosti nadaljuješ smučanje. Utrujene noge so velika nevarnost za nesreče in poškodbe! Prav proti koncu smučarskega dne se namreč zgodi največ poškodb.
Dobra fizična pripravljenost je zelo pomembna, saj si s tem zagotoviš dovolj 'kondicije', ki ti bo pomagala ohraniti svežino in koncentracijo.
Najpogostejše zimske športne poškodbe so poškodbe kolena, zapestja, goleni in glave.
Najpogostejši vzroki so: prevelika hitrost, pomanjkljivo ogrevanje, slaba fizična pripravljenost, neprilagojena težavnost aktivnosti glede na posameznikovo znanje, pomanjkljiva uporaba zaščitne opreme (čelada, ščitniki) in neprimerna oprema.
Zelo pomembno: nikoli ne pozabi na ogrevanje pred smučanjem!
