Poglej, kaj ti sporoča telo, ko te prime želja po sladkem!

Veliko nas je, ki dobro poznamo napade nekakšne 'volčje lakote' in takrat kot 'pobesnele' iščemo po najbolj skritih kotičkih kuhinje ... po nečem sladkem, mastnem, čokoladnem ...

Poglej, kaj ti sporoča telo, ko te prime želja po sladkem! (foto: PrtSc Youtube) PrtSc Youtube
29. 1. 2017

Želja po hitri prehrani ali sladkem je pogojena tudi s stresom – naša duša si v takšnih trenutkih zaželi nekaj, kar bi jo hitro potolažilo.

Večina pa ne ve, da se za takšnimi napadi lakote lahko skriva tudi pomanjkanje pomembnih mineralnih snovi.

Poglej, kaj ti sporoča telo, ko te prime želja po določeni hrani:

Želja po mastnem in slanem

Kaj želi telo? Se ti prikazujejo ocvrti krompirček, čips ali podobno? Če si želiš predvsem slanih prigrizkov, ti morda primanjkuje natrija, mineralne snovi, ki v tvojem telesu regulira vodo in krvni tlak. V kombinaciji z maščobami in malo hranilnimi snovmi ocvrt krompirček ni vedno najboljša rešitev za tvoj organizem.

Hiter nasvet: Kaj praviš na nekaj oliv, ki bodo hitro zadovoljile tvojo željo po slanem? Na dolgi rok pa boš za potrebe telesa poskrbela z mineralno vodo, ki vsebuje natrij (200 mg na liter).

Želja po siru

Kaj želi telo? Za željo po siru se običajno skriva pomanjkanje kalcija ali fosforja.

Hiter nasvet: Ker ta mlečni izdelek sploh ni tako nezdrav, si ga lahko v miru privoščiš. Le preveč mastne sorte ne sme biti.

Mineralne snovi so konec koncev pomembne za stabilne kosti in zobe, beljakovine pa blokirajo izločanje snovi, ki povzroča lakoto. Prav boš naredila, če boš ob mlečnih izdelkih zaužila tudi zelenjavo. Pri pacientih z migreno je lahko želja po siru znak za prihajajoči napad.

Želja po sladkem

Kaj želi telo? Ali popoldne instinktivno posežeš po gumijastih medvedkih in podobnem? V vseh takih primerih gre za pomanjkanje energije. Lahko pa telesu manjka tudi selena. Ta element potrebujemo za delovanje ščitnice in energijsko presnovo.

Hiter nasvet: suho sadje takoj zadovolji željo po sladkem, pa še dobre hranilne snovi vsebuje. Selen najdeš v ovsenih kosmičih, kokoših in kokosovih orehih. S sladkorjem boš dobila le prazne kalorije in še večjo lakoto.

Želja po mesu

Kaj želi telo? Masten burger, velik zrezek ... Samo, da je rdeče meso! Pri ženskah to običajno kaže na pomanjkanje železa. Ta je nujen za tvorjenje krvi in transport kisika do celic.

Hiter nasvet: nič ni narobe, če močno željo po mesu začutiš približno dvakrat tedensko. Na dolgi rok pa moraš zapolniti zaloge železa s polnozrnatimi izdelki, stročnicami in zeleno listno zelenjavo. Najbolje v kombinaciji z vitaminom C (na primer v pomarančah), ki izboljša absorpcijo.

Želja po testeninah

Kaj želi telo? V želji po testeninah se skriva neuravnotežena prehrana. Mogoče ti primanjkuje serotonina. Testenine bliskovito povišajo raven sladkorja v krvi in ga tudi hitro znižajo – in lakota je spet tu.

Hiter namig: Kompleksni ogljikovi hidrati iz polnozrnate moke umirijo volčjo lakoto, krvni sladkor je na konstantnem nivoju, poleg tega pa preprečujejo tudi željo po sladkem.

Želja po čokoladi

Kaj želi telo? Verjetno telo zahteva več magnezija.

Hiter namig: Nobene težave ni, če ostaneš pri koščku ali dveh! Dnevno ena vrstica čokolade z najmanj 70 % kakava zadosti željo po sladkem, zaradi polifenolov pa zaščiti celo srce.

Misliji z oreški, ovseni kosmiči in jogurt za zajtrk na dolgi rok preprečujejo pomanjkanje železa in volčjo lakoto.

Preberi še: Napitek za pred spanjem, po katerem bo tvoje telo kurilo maščobo kot noro in Poglej, kaj oblika tvoje zadnjice pove o tebi!

Priporočamo tudi: 4 kozmetične kombinacije, ki se jim raje izognite

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri