Če se do sedaj nisi držala predpisanih petih obrokov sadja na dan, naj te spodbudimo z naslednjimi ugotovitvami ...
Si vedela, da v boju proti gripi pomagajo:
Jabolko
Eno jabolko vsebuje toliko antioksidantov kot 1,500 mg vitamina C. Polno je flavonoidov, ki lahko preprečijo bolezni srca in raka.
Papaja
Z 250-odstotno prisotnostjo vitamina C na predpisano dnevno količino se lahko resnično uspešno boriš proti napadom viroze. Betakaroten, vitamina C in E pa za nameček še zmanjšata vnetna stanja in umirjata napade astme.
Banana
Odličen vir vitamina B6, ki pomaga premagovati utrujenost, nespečnost, depresijo in stres. V bananah pa se skriva še veliko več. Kalij, ki pomaga preprečevati bolezni srca in znižuje krvni tlak, in veliko magnezija, pomembnega za ohranjanje močnih kosti.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
