Razkrivamo fantastično tehniko, ki bo V TRENUTKU izboljšala tvoje počutje

Se ti kdaj zdi, da si ujeta v krč in ne vidiš rešitve? Ta tehnika ti bo pomagala najti rešitev v brezizhodnem položaju in ti povrniti energijo, da boš lahko dosegla vse, kar si si zadala.

Razkrivamo fantastično tehniko, ki bo V TRENUTKU izboljšala tvoje počutje (foto: Profimedia) Profimedia
25. 11. 2018

PRVA in NAJPOMEMBNEJŠA stvar na katero moraš biti pozorna, je DIHANJE.

Naše počutje se najbolj odraža ravno v našem načinu dihanja. Naslednjič, ko boš jezna, vesela, žalostna ali te bo strah, se poskusi osredotočiti na svoje dihanje in videla boš, da ritem in trajanje vdiha in izdiha vedno odraža čustveno stanje v katerem si.

Ko se počutiš “bljak” ali ko se znajdeš v situaciji za katero meniš, da ji ne boš kos, preusmeri svojo pozornost na dih.

Globlje vdihni in kolikor moreš podaljšaj izdih. S tem, ko boš umirila svoje dihanje se bo zbistril tudi tvoj pogled in nerešljive stvari se ti bodo spet zazdele mogoče.

SPROŠČENA RAMENA = dobro počutje

Znake stresa v večini primerov najprej opazimo v predelu vratu in ramen, saj ta del postane otrdel in zategnjen.

Občutek ujetosti v čustveni zanki povzroči, da nezavedno ramena stiskamo k ušesom, kar je izhodišče za napetosti v vratu.

Prejšnjemu nasvetu z dihanjem dodaj premikanje ramen in vse bo spet okej!

Z vdihom čim bolj približaj ramena k ušesom in z izdihom stisni lopatice skupaj ter ramena sprosti proti dol.

Ta vaja je koristna tako za sprostitev, kot tudi za razgibanje mišic v vratu in ramenih.

Ne pozabi, ne glede na to kaj se dogaja v tvoji okolici, je odločitev kako boš reagirala prepuščena samo tebi. In če imaš pod nadzorom svoje dihanje, ti nihče ne more ukrasti tvojega miru!

Fotografije: Profimedia, GIPHY

Preberi še: 7 znakov, da partner v seksu s teboj ne uživa (več)

Priporočamo tudi: VROČE: Eterično olje TE rože samo s kapljico v tvoji spalnici povzroči pravi vihar

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri