In ne, ne boš potrebovala hektolitra kave samo zato, da bi se prebila preko elektronskih sporočil. ;)
Od nekdaj občuduješ zdrav življenjski slog Alenke Košir? V teh dneh je razkrila, kako začenja svoj dan.
V Instagram objavi je prikazala štiri zelo enostavne korake za raztezanje telesa, in vse se začne že (kje drugje) kot v postelji.
1. korak
Uležemo se na bok, roko iztegnemo nad glavo in jo zravnano spustimo ob telo. Nato jo iztegnemo še naprej in nazaj. Vajo ponovimo petkrat z obema rokama.
2. korak
Pokleknemo in se iztegnemo v predklon. Položaj zadržimo in se vrnemo v izhodiščni položaj. Naslonimo se na roke za telesom in dvignemo boke. Glava je v podaljšku trupa. Položaj zadržimo. Vajo ponovimo petkrat.
3. korak
Petkrat dinamično pokrčimo prste na rokah. Nato se s palcem dotikamo vsakega prsta. Vajo ponovimo petkrat.
4. korak
Med umivanjem zob se z nogami dvignemo na prste. Težo prenesemo na zunanji del stopal, se vrnemo v izhodišče in spustimo na tla.
Vaje bodo veliko bolj razumljive, če boš pogledala ta video:
View this post on Instagram
Fotografija: Helena Kermelj, Igor Zaplatil
Preberi še: Ženske, rojene v TEH astroloških znamenjih, bodo tvoje NAJ prijateljice v letu 2019
Priporočamo tudi: O, ne! Kaj storiti, če ti med seksom pade razpoloženje?
Novo na Metroplay: "Ne obstaja tema, o kateri se ne bi smeli šaliti!" - Lado Bizovičar | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem