Če boš dan začela TAKO, boš kipela od energije (jutranja rutina Alenke Košir)

In ne, ne boš potrebovala hektolitra kave samo zato, da bi se prebila preko elektronskih sporočil. ;)

Če boš dan začela TAKO, boš kipela od energije (jutranja rutina Alenke Košir) (foto: Igor Zaplatil) Igor Zaplatil
14. 1. 2019

Od nekdaj občuduješ zdrav življenjski slog Alenke Košir? V teh dneh je razkrila, kako začenja svoj dan.

V Instagram objavi je prikazala štiri zelo enostavne korake za raztezanje telesa, in vse se začne že (kje drugje) kot v postelji.

1. korak

Uležemo se na bok, roko iztegnemo nad glavo in jo zravnano spustimo ob telo. Nato jo iztegnemo še naprej in nazaj. Vajo ponovimo petkrat z obema rokama.

2. korak

Pokleknemo in se iztegnemo v predklon. Položaj zadržimo in se vrnemo v izhodiščni položaj. Naslonimo se na roke za telesom in dvignemo boke. Glava je v podaljšku trupa. Položaj zadržimo. Vajo ponovimo petkrat.

3. korak

Petkrat dinamično pokrčimo prste na rokah. Nato se s palcem dotikamo vsakega prsta. Vajo ponovimo petkrat.

4. korak

Med umivanjem zob se z nogami dvignemo na prste. Težo prenesemo na zunanji del stopal, se vrnemo v izhodišče in spustimo na tla.

Vaje bodo veliko bolj razumljive, če boš pogledala ta video:

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Alenka Košir (@vformizalenkokosir) on

Fotografija: Helena Kermelj, Igor Zaplatil

Preberi še: Ženske, rojene v TEH astroloških znamenjih, bodo tvoje NAJ prijateljice v letu 2019

Priporočamo tudi: O, ne! Kaj storiti, če ti med seksom pade razpoloženje?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri