Mandarine so zelo dober vir vitamina C, zato so primerne za preprečevanje prehladnih obolenj.
Poleg tega vsebujejo tudi provitamin A, folno kislino, kalij, kalcij, pektin, magnezij, folno kislino, vlaknine in različne organske kisline. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa so kljub veliki količini sladkorjev primerne tudi za sladkorne bolnike. Sto gramov mandarin ima približno 45 kalorij.
Redno uživanje mandarin zmanjšuje tveganje za razvoj številnih kroničnih bolezni, nekaterih rakavih obolenj in nevarnost kapi.
Že z nekaj sadeži pa pokrijemo dnevno potrebo po vitaminu C.
Dobre za jetra
Citrusi pa ne vsebujejo le veliko C vitamina, temveč tudi posebno aromatično snov.
Ta v jetrih aktivira encim, ki v telesu veže predvsem težke kovine in pomaga, da jih telo izloči.
Novo na Metroplay: Razlike med Slovenijo in ZDA ter kako do sanjske službe? | Elvi Rwankuba
