Ali pitje rdečega vina res lajša menstrualne krče? Zdaj imamo odgovor!

Nekateri ljudje pravijo, da lahko alkohol omili občutek menstrualnih krčev.

Vendar pa je alkohol diuretik, kar pomeni, da poveča uriniranje in lahko povzroči dehidracijo. In dehidracija lahko dejansko poslabša krče.

Mnogi zdravstveni delavci priporočajo povečanje vnosa vode med menstruacijo. Tvoje trebušne mišice in maternica bodo imeli manj krčev, če boš dobro hidrirana. Voda tudi redči kri in sluz, zaradi česar ju telo lažje odvaja. Če si dehidrirana, boš verjetno imela hujše krče (poleg ostalih simptomov mačka).

Obstaja malo znanstvenih dokazov, ki kažejo, da pitje rdečega vina posebej lajša boleče menstrualne krče. Medtem ko lahko nekateri ljudje po zaužitju rdečega vina ali drugih alkoholnih pijač začasno olajšajo bolečino ali se sprostijo, je pomembno vedeti, da alkohol ni priporočljiva rešitev za obvladovanje menstrualnih krčev.

Pravzaprav ima lahko alkohol različne učinke na telo, njegov vpliv pa se lahko razlikuje od osebe do osebe. Medtem ko lahko nekateri posamezniki doživijo začasen omrtvičen ali sprostitveni učinek, lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči dehidracijo in lahko poslabša vnetje, kar lahko poslabša krče.

Ne spreglej:

• Si pred in med menstruacijo noro napihnjena? Samo eno stvar moraš spremeniti, in to je ...
• Raziskava: Ljudje s TO lastnostjo imajo manj možnosti za razvoj demence

Za učinkovito in varnejše obvladovanje menstrualnih krčev razmisli o naslednjih alternativah:

1. Hidracija: Pij veliko vode, da ostanete hidrirani, saj lahko dehidracija prispeva k mišičnim krčem.
2. Primerna prehrana: Zaužij uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki. Nekateri ljudje ugotovijo, da zmanjšanje vnosa kofeina, soli in predelane hrane lahko pomaga ublažiti krče.
3. Toplotna terapija: Toplota- dodana na spodnji del trebuha s toplo vodo ali toplo kopeljo lahko pomaga sprostiti mišice in ublažiti krče.
4. Redna vadba: Ukvarjaj se z redno telesno dejavnostjo, saj lahko vadba pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjša resnost menstrualnih krčev.
5. Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta: Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, so lahko učinkovita pri zmanjševanju menstrualne bolečine, če se uporabljajo po navodilih.
6. Zeliščni čaji: Nekateri zeliščni čaji, kot sta kamilični ali ingverjev čaj, imajo lahko pomirjujoče učinke in bi jih bilo vredno poskusiti.

Ključnega pomena je, da se posvetuješ z zdravstvenim delavcem za osebne nasvete o obvladovanju menstrualnih krčev, še posebej, če je bolečina huda ali ovira vsakodnevne dejavnosti. Če se odločiš za uživanje alkohola, je treba to storiti zmerno in moraš biti pozorna na morebitne interakcije z zdravili ali škodljive učinke na tvoje splošno zdravje.

Preberi še: Žan Simonič razkril, kako bo porabil 50 tisoč evrov, ki jih je osvojil z zmago na Kmetiji

Priporočamo tudi: Poglej, kako čudovito obleko je Janja Garnbret nosila včeraj na podelitvi športnih nagrad (FOTO)

Novo na Metroplay: Kristijan Crnica - Kikifly o glasbenem ustvarjanju, izzivih in prav posebni tetovaži