Po tem pretegovanju se boš počutila čudovito ...
Stopi med vrata in dvigni roke nad glavo, tako da so upognjene v komolcih pod pravim kotom.
Blagodejno raztezanje
Z obema rokama se primi za podboj vrat. Zatem se z zgornjim delom telesa nagni naprej, tako da boš čutila raztezanje v ramenih in prsnih mišicah.
V tem položaju ostani nekaj sekund in vajo večkrat ponovi.
Zaležana ali zasedena
Redno izvajanje izboljša držo in pomaga sprostiti napetosti, ki so se nakopičile v ramenskem obroču ter v hrbtnem in prsnem predelu. Največ koristi od tega giba boš imela zjutraj ali po dolgotrajnem sedenju za mizo ali v avtu.
Novo na Metroplay: Kristijan Crnica - Kikifly o glasbenem ustvarjanju, izzivih in prav posebni tetovaži
