Mi smo nad temi idejami čisto navdušene! Katera pa je prepričala tebe?
Nenadne temperaturne spremembe so pri mnogih ljudeh povzročile simptome prehlada, vneto grlo, povečano utrujenost, glavobol, slabšo voljo ...
Zato si ni slabo pomagati sam, a na naraven način.
Poleg tega, da moraš vsekakor jesti bolj zdravo hrano, polno koristnih vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi, ne smeš zanemariti moči zeliščnih čajev.
Teh sedem receptov ti bo zagotovo pomagalo odgnati neprijeten mraz in prehlad!
1. Ingverjev čaj za močnejšo imunost
Vsako jutro popij čaj z ingverjem, limono in medom ter v telesu prebudi energijo, ki jo boš potrebovala med vsakodnevnimi izzivi.
Ta čaj je odlična izbira, še posebej v hladnejših dneh, saj greje telo, spodbuja prekrvavitev, krepi imunski sistem, odpravlja toksine iz telesa, prispeva k zdravju prebavnega sistema...
Priprava: Košček svežega ingverja naribaj in s prsti iztisni njegov sok v skodelico, tako da dobiš žličko čistega soka.
Nato prelij z vrelo vodo in pusti stati dve do tri minute. Dodaj mu sok polovice limone in žličko medu, premešaj in pij počasi v majhnih požirkih.
2. Čaj iz šentjanževke za boljše razpoloženje
Šentjanževka je odlična naravna pomoč proti depresiji.
Vsebuje hipericin, ki spodbuja izrabo svetlobe, kar je še posebej pomembno pozimi, ko so dnevi kratki.
Priprava: Vzemi čajno žličko suhega zelišča, prelij s skodelico vrele vode in pusti stati 10 minut.
Če ti okus čaja ni všeč, ga po želji sladkaj ali dodaj mleko. Pomembno je, da čaj pijemo redno, tri skodelice na dan.
3. Sivkin čaj za sprostitev
Sivka je že dolgo znana po svojem pomirjujočem učinku, zato ni slabo, če ta čaj popiješ, ko prideš domov po službi, da se umiriš in preživiš preostanek dneva boljše volje.
Prav tako ga je dobro piti pred spanjem, za boljši in kakovostnejši spanec.
Priprava: Dve čajni žlički sivkinih cvetov prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo in pustimo stati deset minut. Sladkaj z medom in popij toplo.
4. Čaj iz ječmena in timijana pomirja kašelj
Priprava: Potrebuješ 20 g ješprenja, 2 žlici suhega timijana, liter vode in 4 do 5 žlic medu.
Nasekljan timijan in ješprenj damo v vodo, zavremo in počasi kuhamo, dokler se ješprenj ne zmehča.
Tekočino precedi, osladi z medom in popij čez dan. Pij redno, dokler kašelj ne preneha.
5. Brusnični čaj za dobro zdravje
Brusnice krepijo imunski sistem telesa, kar je izjemno pomembno pri zaščiti in boju proti različnim boleznim. Polne so koristnih vitaminov in mineralov.
Poleg tega fitokemikalije, ki jih najdemo v lupini brusnic, izboljšujejo zdravje srca ter pomagajo zvišati raven dobrega holesterola in zmanjšati slab holesterol.
Priprava: V kozarcu zmešaj pest posušenih brusnic, žlico hibiskusovega čaja, žlico posušenih in sesekljanih plodov šipka, nekaj sesekljanih suhih jabolk in žličko cejlonskega cimeta.
Po želji in potrebi si pripravimo čaj tako, da žličko mešanice damo na skodelico vode.
Čaj kuhaj na majhnem ognju približno pet minut, nato pa pokritega pusti še deset minut. Precedi in po želji sladkaj.
Najbolje je dodati malo medu, ko je čaj primerne temperature za pitje.
6. Čaj iz regrata in bele vrbe lajša glavobol
Priprava: Pol žličke regratove korenine in pol žličke lubja bele vrbe prelijemo s skodelico vode, postavimo na ogenj in kuhamo 20 minut.
Odstavi z ognja, dodaj pol žličke kamilic in pol žličke mete, pusti stati še deset minut in odcedi.
Ta čaj pomaga pri sprostitvi po stresu, lajša pa bo tudi glavobol.
7. Ananasov čaj za mladosten videz
Ananas je poln antioksidantov, ki med drugim upočasnjujejo staranje.
Kopičenje prostih radikalov v telesu namreč pospešuje staranje in slabi zdravje, pred tem pa nas varujejo antioksidanti.
Priprava: V lonec damo na majhne koščke narezan kos svežega ananasa, na rezine narezan košček ingverja in eno do dve cimetovi palčki.
Zalijemo z vodo, da pokrije vse sestavine.
Na srednjem ognju kuhamo 25 minut, nato odstavimo s štedilnika in pustimo pokrito še 20 minut.
Precedi in ko se čaj nekoliko ohladi, dodaj limono in med po želji.
Preberi še: NE boš verjela, čemu služi luknjica na odpiraču na pločevinki (skrivnost, ki te bo presenetila)
Priporočamo tudi: "Starši pričakujejo obisk vsak teden!" (klic na pomoč Slovenke)
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
%20jesen%20(obvezno%20poskusi%20%C5%A1t.%203)){kind=link}