Vsi imamo slabe dneve ali vsaj trenutke in takrat radi posežemo po tolažilnih prigrizkih (beri: čokoladi, sladoledu, čipsu). Pa to res pripomore k boljšemu počutju?!
Nič ni narobe, če se kdaj pocrkljaš s kakšno sladkarijo, a imej v mislih, da se boš ob napačni izbiri morda počutila še slabše.
V trenutkih stresa, negotovosti, zaskrbljenosti, žalosti (ko se razideš s svojo ljubeznijo) posežeš po sladki ali slani hrani, a ob tem se ne zavedaš, da bodo hitri prigrizki le še poslabšali tvoje razpoloženje.
Normalno je, da se, ko se soočamo s strahovi ali povečanim stresom in nam pade nivo energije, povečata potreba in želja po sladki ali slani hrani. A presežek soli lahko škodi ledvicam in povzroči celo težave, kot sta utrujenost in hormonsko neravnovesje. Presežek sladkega po drugi strani škodi vranici, zato se lahko pojavijo napihnjenost, težave z želodcem, utrujenost in prebavne težave.
Vsekakor dosežeš prav nasproten učinek, če si v šibkih trenutkih za tolažbo privoščiš sladke ali slane prigrizke. Zato se takrat poskusi ustaviti in se namesto za čips ali piškote odloči za boljšo alternativo.
👉 NAGRADNI KVIZ: Kakšen obrok ti je pisan na kožo (privošči si ga za popoln oddih)
Vedno obstaja boljša alternativa živilom, ki ti le še dodatno kradejo energijo in voljo.
Da se izogneš nekoristnemu prehranjevanju v šibkih trenutkih, smo zbrale nekaj alternativnih predlogov za prigrizke, po katerih lahko posežeš brez slabe vesti in te ne bodo prikrajšali za okus in tolažbo, hkrati pa bodo dvignili raven tvoje energije in posledično izboljšali razpoloženje.
Presne 'sladkarije'
Namesto čokoladic, piškotov in bombonov za zdrav prigrizek izberi okusne in hranljive presne ploščice različnih okusov ali brezglutenske piškote, ki med dvema slojema piškota skrivajo okusno čokolado. Če imaš raje kaj kremastega, lahko poskusiš vegansko kremo iz mandljev ali kokosa.
Polnozrnati kruhki, riževi vaflji, oreščki
Namesto belega kruha, na katerega si po možnosti namažeš čokoladni namaz, izberi organizmu in počutju bolj prijazen pirin kruh, riževe vaflje, hrustljave polnozrnate kruhke ali zelenjavni čips, ki jih lahko kombiniraš s kakšnim zdravim namazom. Prav ti bodo prišle tudi vse vrste oreščkov, ki še posebno koristno nahranijo možgane.
Zdravi namazi
Namesto čokoladnega namaza in raznih paštet si omisli zelenjavni namaz, morda kakšno kombinacijo z avokadom ali lososom, zelo dobro pa ti bo del tudi kozji sir. Če na vsak način potrebuješ dozo sladkega, pa izberi že prej omenjeno vegansko kremo iz mandljev ali kokosa.
HOFER ti želi letošnje poletje s kampanjo NATUR AKTIV BIObrok ponuditi bolj zdravo alternativo običajnim hitrim prigrizkom, ki si jih pogosto privoščimo bodisi doma bodisi na kratkih dnevnih dogodivščinah. Z njimi lahko uživaš kjerkoli: doma, na plaži, v hribih, na bazenu, na kolesarskih izletih, na pohajkovanjih, v parku s prijatelji ...
Vsak teden so na www.naturaktiv.hofer.si na voljo 3 torbe NATUR AKTIV BIObrok z različnimi kombinacijami NATUR AKTIV izdelkov, primernimi za različne situacije/izlete (za v hribe, na morje …), med katerimi lahko izbereš svojo najljubšo kombinacijo in osvojiš omamne nagrade!
