Nutricionisti so namreč razkrili, da je tudi na oddelku z zdravo prehrano kar nekaj takšnih živil, ki ti lahko pomagajo. In to brez slabe vesti!

Bogata mešanica ovsenih kosmičev

No, morda se ne sliši tako zdravilno kot dvojni sirov hamburger, ampak kot pojasnjuje prehranski strokovnjak Rhiannon Lambert, naj bi dan po divji noči pomagal osvežujoč sadni zmešanček in ovseni kosmiči, katerim dodaš arašidovo maslo in jagodičevje.

Zakaj? Ker naj bi takšna mešanica telesu vrnila vse tiste snovi, ki si jih dan prej izgubila. Tudi vodo!

Želela si boš ogljikove hidrate!

Nutricionistka Katharina Kaiser je sicer ubrala nekoliko drugačno pot, a cilj naj bi bil enak. 

"Ko imam mačka se osredotočim na dve stvari; najprej želim v svoje telo vnesti minerale, kar dosežem s pitjem zelenih zmešančkov ali kokosove vode. Temu sledi obrok z ogljikovimi hidrati, navadno kakšna enolončnica s stročnicami in krompirjem," je svetovala Katharina.

Avocado! Odgovor je avocado!

Ja! In to v svoji najboljši različici! Guacamole (avokadov namaz) na popečenem kruhu, po možnosti z jajcem. Manal Chouchane, nutricionist iz Združenih držav sicer priporoča, da avokadov prepečenec zaužiješ s kokosovo vodo, ki naj bi bila popolna za hidratacijo in ravnovesje elektrolitov v tvojem telesu.

Dimljen losos in prepečenec

Nekateri svetujejo da losos zjutraj pokombiniraš še z jajci in šparglji, čeprav se to ne sliši ravno kot nekaj blazno blagodejnega za ... no, želodec, ki je bil na zabavi. Ampak kot pojasnjujejo znanstveniki, naj bi za tem obrokom stala vrsta utemeljitev, ki dokazujejo drugače.

Fotografije: Profimedia
Po predlogi Cosmopolitan UK

Preberi še: Zelooo poredni božiček (najboljši seks položaj meseca decembra)

Priporočamo tudi: Trik, s katerim v trenutku potolažiš jokajočega otroka

Novo na Metroplay: Kristijan Crnica - Kikifly o glasbenem ustvarjanju, izzivih in prav posebni tetovaži