Končno smo prišli skrivnosti do dna. Spanje z nogavicami je ...
... lahko zelo učinkovit način, kako doseči kvaliteten spanec, vendar ta metoda ne ustreza celotni človeški populaciji.
Zakaj bi morali spati z nogavicami?
Vemo, da je dober spanec ključnega pomena za človekovo zdravje in regeneracijo, kar ti lahko pove tudi dejstvo, da ljudje kar tretjino svojega dneva preživimo zaviti pod odejo.
Eden izmed ključnih faktorjev, ki pripomore k boljšemu spancu je ustrezna notranja temperatura telesa, ki naj bi jo dosegli ravno z nogavicami.
Spanje z nogavicami je zakon!
Raziskava iz leta 2007 je pokazala, da so ljudje, ki so spali z nogavicami, v povprečju zaspali hitreje kot skupina posameznikov, ki je spala brez nogavic.
Namreč, človekova notranja temperatura (notranji organi, glava) tekom noči pade in najnižjo vrednost doseže okoli četrte ure zjutraj. S segrevanjem dlani ali stopal poskrbimo, da se nekaj toplote izloči skozi kožo, s tem pa nižamo notranjo temperaturo in tako ustvarjamo pogoje za kvaliteten spanec.
Torej: nižja notranja telesna temperatura = boljši spanec.
Ali obstajajo izjeme?
Seveda pa spanje z nogavicami ne bo vsem pomagalo do boljšega spanca. Še posebej ne tistim, ki se ponoči že brez nogavic dovolj potijo in bi jih le te še dodatno ovirale.
Foto: Profimedia
Preberi še: Fantastičen lepotni trik, ki skodra lase v 2 min!
Priporočamo tudi: Našli smo dostopno različico TOP jesenske oprave Kate Middleton (+ kje jo lahko kupiš!)
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
