Ob intenzivni in dolgotrajni vadbi izberi primeren športni napitek.
Športni napitki se razlikujejo po razmerju tekočine, ogljikovih hidratov in elektrolitov.
Hipotonični napitek
Ker vsebuje malo ogljikovih hidratov, najhitreje nadomesti izgubljeno tekočino in elektrolite, a ob dolgotrajni vadbi boš potrebovala dodaten vir energije.
Izotonični napitek
Dokaj hitro nadomesti s potenjem izgubljeno tekočino, ker pa vsebuje od 6 do 8 odstotkov ogljikovih hidratov, ti zagotovi energijo za nadaljnji napor.
Hipertonični napitek
Zaradi visoke koncentracije ogljikovih hidratov ga popij po telesni aktivnosti in zapolni glikogenske zaloge v mišicah.
Novo na Metroplay: Tomi Meglič o globoki ustvarjalnosti, otroštvu in očetovstvu
