Se tudi ti v vročih poletnih nočeh prevračaš po postelji? Se odkrivaš in pokrivaš in ne veš, kaj bi že storila, da se malo ohladiš in brezskrbno spiš dalje? Potne rjuhe in lepljiva koža – ti je znano? To je 6 skrivnosti, kako spati dobro, ko je zunaj vroče za znoret.
6 skrivnosti, kako spati dobro, ko je zunaj vroče za znoret:
1. Stuširaj se, tik preden greš v posteljo
Je še kaj boljšega, kot občutek, ko sveže stuširana skočiš v udobno posteljo? Menimo, da ne. Ko je zunaj zelo vroče, ne pozabi na hladen tuš pred spanjem. Tako boš znižala telesno temperaturo in se izognila pretiranemu znojenju.
2. Čez dan zapri okna in spusti žaluzije
Še posebej, če je tvoja spalnica obrnjena na zahod ali jug! Tako boš preprečila, da bi topel zrak vdrl v sobo in ohranila nizko temperaturo postelje ter poskrbela za udobnejši in krepčilni nočni počitek.
Vsekakor pa spalnico prezrači v zgodnjih jutranjih in poznih večernih urah.
3. Priskrbi si vzglavnik iz ajdovih luščin
Te veljajo za naravni antioksidant, so izjemno prožne, se popolnoma prilagodijo telesu in omogočajo mikromasažo. Tovrstni vzglavniki spodbujajo boljši pretok zraka in ne absorbirajo toplote.
V TEM hrvaškem mestu (zelo blizu nas) letos dopust stane NAJVEČ (NI Dubrovnik ali Hvar)
4. Svilena posteljnina
Svila je naravni temperaturni regulator, je daleč najbolj nežna za tvoje lase in ščiti tvojo občutljivo kožo na obrazu. Nekateri pravijo, da je nedvomno izstopajoča lastnost svilene posteljnine lepotni spanec.
5. Poskrbi za hidracijo
Čez dan pij dovolj vode, saj moraš nadomestiti vso tekočino, ki jo telo izloči zaradi vročine. Pazi tudi na ustrezno prehrano in si privošči lahko(!) večerjo vsaj tri ure pred spanjem.
6. Spi sama
Brez zamere do tvojega partnerja, otrok, psa … Če imaš možnost poleti spati sama, spi sama. Manj ti bo vroče.
Ti je Hrvaška letos predraga? 8 čudovitih destinacij, kamor lahko odletiš za manj kot 50 evrov
Fotografije: profimedia
Novo na Metroplay: Kristijan Crnica - Kikifly o glasbenem ustvarjanju, izzivih in prav posebni tetovaži
){kind=link}