Včasih so dovolj že najmanjše stvari, da dobimo voljo za gibanje. Kadar ti zmanjka motivacije, zato pomisli na te 3 malenkosti, ki bodo imele velik učinek na tvoj zagon.
1 Tvoja najljubša glasba
Ustvari seznam predvajanja glasbe, ki ti prav vsakič, ko jo slišiš, požene kri po žilah. Samo ti veš, katere pesmi so tiste, ki to dosežejo v tebi, zato jih ''zberi na kup'', in ko boš čutila pomanjkanje volje, si njihove takte najprej zavrti kar v mislih. Nato jih zavrti še zares in vadba bo ob takem pogonu zate mala malica.
P. S. Raziskave celo kažejo, da lahko glasba zmanjša dojemanje napora in poveča vzdržljivost do 15 odstotkov.
2 Najljubši top, najlepše superge
Ker smo ženske po večini ''mahnjene'' na oblačila, preizkusi tudi to finto. Nabavi si tako športno opravo, v kateri se boš želela vedno znova pogledati v ogledalu. Če te bo na vidnem mestu čakal top, katerega barve in kroj so ti res nadvse všeč, verjemi, da boš veliko lažje skočila v svojo opravo in na vadbo.
3 Slastno gorivo za trening
Pred treningom imej navado pojesti malenkost, ki bo tvojemu telesu zagotovila pravo gorivo, obenem pa se boš vedno znova veselila njenega okusa. Danes so za tak prigrizek najbolj priljubljene in priporočljive proteinske ploščice, ki so bogate z beljakovinami, vlakninami in drugimi hranili.
Privoščiš si jo lahko tudi po vadbi, saj lahko uživanje kakovostnih beljakovin po vadbi najučinkovitejše ''nahrani'' tvoje mišice.
Me ti priporočamo novi, najmehkejši beljakovinski ploščici Barebells. Prva je Caramel Choco, ki je narejena iz izjemno mehkega čokoladnega nadeva, prelitega s sladko karamelno omako, druga pa je Salted Peanut Caramel s puhasto sredico – s hrustljavimi slanimi arašidi, prelitimi s karamelo in svilnatim mlečnim čokoladnim prelivom.
Obe ploščici vsebujeta 16 gramov beljakovin in sta brez dodanega sladkorja ter imata vse, kar si lahko zaželiš v smislu mehkobe, okusa in teksture beljakovinskih ploščic.
