Upoštevaj te nasvete in tvoja koža bo popolna! 🥰
Zagotovo si že veliko slišala o negi obraza, pa vendar moraš svojo pozornost nameniti tudi negi vratu!
Upočasnitev procesa staranja vratu vključuje kombinacijo izbir življenjskega sloga, praks nege kože in navad, ki spodbujajo zdravje kože in splošno dobro počutje.
Vrat je pogosto predel, ki najprej pokaže znake staranja, saj je koža v primerjavi z drugimi deli telesa tanjša in bolj občutljiva.
Zato je tukaj nekaj nasvetov za upočasnitev staranja tvojega vratu, ki ti bodo zagotovo pomagali!
1. Zaščita pred soncem
Škodljivi sončni UV žarki pomembno prispevajo k prezgodnjemu staranju. Preden se odpraviš ven, na vrat vedno nanesi kremo za zaščito pred soncem širokega spektra z vsaj SPF 30.
To ščiti kožo pred sončnimi opeklinami, sončnimi pegami in razpadom kolagena.
2. Primerna rutina za nego kože
Svojo rutino nege kože razširi na vrat.
Uporabljaj nežna čistila, vlažilce in izdelke proti staranju, ki vsebujejo sestavine, kot so hialuronska kislina, peptidi in retinol.
Te izdelke nanesi z gibi navzgor, da pospešiš cirkulacijo in preprečiš povešanje kože.
3. Hidracija
Pij veliko vode, da bo tvoja koža hidrirana od znotraj. Hidrirana koža je videti bolj napeta in mladostna. Razmisli o uporabi vlažilnega seruma ali kreme tudi na vratu.
4. Zdrava prehrana
Uživaj prehrano, bogato z antioksidanti, vitamini in minerali. Ta hranila podpirajo zdravje kože in ščitijo pred poškodbami prostih radikalov.
Živila, kot so jagodičevje, listnata zelenjava, mastne ribe in oreščki, so lahko koristna.
5. Vaje za vrat
Izvajaj vaje za vrat, da boš okrepila mišice in izboljšala krvni obtok.
Nežno nagni glavo naprej in nazaj, obračaj glavo z ene strani na drugo in dvigni brado do stropa.
Ne pozabi, da te vaje izvajaš previdno in ne obremenjuješ vratu.
6. Dobra drža
Ohrani dobro držo, da preprečiš nastanek vratnih gub in gub.
Izogibaj se nenehnemu gledanju navzdol v zaslone, kar lahko povzroči "tehnični vrat".
7. Izogibaj se kajenju
Kajenje pospešuje proces staranja in lahko vodi do prezgodnjih gub in povešene kože.
Opustitev kajenja ima številne koristi za zdravje, vključno z boljšim zdravjem kože.
8. Spalni položaj
Kadar je le mogoče, spi na hrbtu. To pomaga preprečiti nastajanje gub in gubic zaradi nenehnega pritiska na kožo.
9. Piling
Enkrat ali dvakrat tedensko naredi nežen piling vratu, da odstraniš odmrle kožne celice. To spodbuja obnovo celic in pomaga ohranjati bolj gladek videz.
Ne pozabi, da je staranje naraven proces in noben režim ga ne more popolnoma ustaviti.
Vendar pa lahko te prakse pomagajo upočasniti vidne znake staranja, tako da bo tvoj vrat videti bolj mladosten in živahen.
Prav tako je dobro, da se posvetuješ z dermatologom ali strokovnjakom za nego kože za osebni nasvet glede na tvoj tip kože in skrbi.
Preberi še: Si vedela, da je ta NORO uspešna ženska srčna izbranka košarkarja Čančarja? (FOTO)
Priporočamo tudi: Imaš tanke lase? Potem bi se morala pobarvati TAKO in tvoji lasje bodo izgledali bolj gosti
BONUS EPIZODA: Prisluhni pogovoru s Tjašo Dorelay v Cosmopolitan podkastu z voditeljico Floro Emo Lotrič
){kind=link}