Pomaranče, kakor tudi večina preostalih citrusov, po navadi vidimo le kot dober vir vitamina C, a ti okusni sadeži oranžne barve imajo še obilico drugih dobrih učinkov na tvoje zdravje.
Pomaranče so tudi dober vir kalija in folatov (folati so pomembni za celično obnavljanje in rast), ostalih flavonoidov, ki spodbujajo razstrupljanje, varujejo pred poškodbami zaradi prostih radikalov in ščitijo pred rakavimi obolenji.
Po pomarančah bi pogosto morali poseči še posebej:
- kadilci,
- ljudje, ki uživajo večje količine alkohola,
- otroci,
- starostniki
- in ljudje, ki okrevajo po operacijah, zlomih, opeklinah.
Pomaranče so tudi dober vir vlaknin, zato jih surove lahko dodajamo k različnim solatam.
Hkrati pa so pomaranče tudi odličen vir antioksidantov, ki zelo dobro vplivajo na mladostni videz tvoje kože in so tako eno od živil proti staranju. Katera so še preostala si preberi v članku 10 živil proti staranju!
Novo na Metroplay: Kristijan Crnica - Kikifly o glasbenem ustvarjanju, izzivih in prav posebni tetovaži
