Za tiste, ki ne marajo piti samo vode – teh 6 pijač lahko piješ čez cel dan. Aja, pa še nekaj odvečne maščobe lahko izgubiš!
Eden izmed dobrih in enostavnih načinov za izgubo maščobe so napitki, ki telesu pomagajo pospešeno kuriti maščobo. Če boš spodnje recepte uporabila vsak dan, bo tvoje telo zagotovo hitreje začelo kuriti maščobo.
Če pa jih ne boš, pa… ja, no, potem pa zamujaš zelo učinkovit trik za pospešeno izgubo maščobe! ;)
Tukaj je 6 preprostih receptov za detox pijače, ki jih lahko piješ čez cel dan:
#1 Razstrupljevalna voda s citrusi
Potrebuješ:
- 1,5–2 l vode
- 6 rezin rdeče grenivke
- 1 manjšo pomarančo
- ½ kumarice
- 2 lista mete
- led
Olupi in nareži kumarico, grenivko in pomarančo ter vse skupaj z meto in ledom daj v vodo ter pusti stati 2 uri (za najboljši učinek, ko se vse prepoji).
#2 Korenčkov sok
Potrebuješ:
- 3 korenčke
- 1 srednjo kumaro
- ½ limone
- 1 jabolko
Vse skupaj zmiksaj in čimprej spij (preden se antioksidanti uničijo). Ta pijača vsebuje ogromno vitaminov C in A, mineralov, ki so pomembi za zdravo kožo, ter antioksidante, ki pomagajo pri izločanju strupov in maščobe iz telesa.
#3 Zeleni smoothie
Ta napitek se verjetno nekoliko razlikuje od tistega, ki si ga vajena, saj ne vsebuje zelene zelenjave, ampak zeleni čaj!
Potrebuješ:
- polovico skodelice zelenega čaja
- sok ½ limone
- 1 banano
Pripravi pol skodelice zelenega čaja, ožemi limono in zmiksaj banano ter vse skupaj zmešaj. EGCG v zelenem čaju skupaj s sokom limone pomaga pri razstrupljanju telesa. Banano dodaš zato, ker se EGCG bolje absorbira v kislem okolju v kombinaciji z minerali, kot je kalij, ki ga najdemo v banani.
#4 Limonada
Verjetno si že slišala, da je kombinacija tople vode in limone kot jutranji napitek ena najboljših izbir za zdravje, razstrupljanje in izgubo maščobe.
Potrebuješ:
- vodo
- ¼ skodelice naribanega ingverja
- 2 skodelici svežega limoninega soka
- 2–3 žlice medu
Zmešaj dve skodelici vode in ingver ter to zavri (1 minuto), nato pa ohladi. Ko je ohlajeno, zlij v vrč (če ne želiš koščkov naribanega ingverja, lahko uporabiš cedilo) in dodaj 4 skodelice vode, 2 skodelici limoninega soka in med ter dobro premešaj.
#5 Ingverjev čaj
Za tole si tudi zagotovo slišala! Pomaga pri kurjenju maščobe, izboljša prebavo ter ščiti pred zadrževanjem vode v telesu in vnetjem.
Potrebuješ:
- vodo
- 2,5–5 cm narezanega ingverja
- sveže stisnjen limonin sok (ena limona)
- 1 žlica medu
Zavri vodo (dve skodelici) in dodaj rezine ingverja ter "kuhaj" 5–10 minut. Nato odstrani z ognja, dodaj limonin sok in med. Dobro premešaj in si privošči skodelico odličnega in zdravega čaja.
#6 Kurkumin čaj
Potrebuješ:
- ½ žlice kurkume (prah)
- ščepec ingverja v prahu
- ½ limone (sok)
- skodelico vode
Preprosto vse skupaj zmešaj in spij. Ta pijača ne samo, da izpira strupe iz jeter, ampak tudi preprečuje nastanek žolčnih kamnov in čisti črevesje.
Prav tako pomiri želodec po obilnem obroku. Kurkuma je zelo učinkovita pri razstrupljanju jeter, limona pa njeno učinkovitost samo še poveča.
Ampak pozor: na žalost ta pijača ni ravno dobrega okusa, zato lahko dodaš banano, vendar ne preveč, saj bo sladkor iz nje upočasnil očiščujoč učinek kurkume.
Pripravila: Nika Švajncer
VIR: The Indian Spot
Preberi še: Veš? Če se grdo držiš, tvoj trebuh izgleda večji! To so top vaje za izboljšanje drže ali pa Kaj je boljše: bolj zrelo ali manj zrelo sadje?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
