Ja, prav si prebrala, ni vsaka zelenjava enako koristna pri izgubljanju kilogramov.
Zelenjava je v vsakem primeru izredno ugodna za zdrav življenjski slog, ampak, ali si vedela, da ti bo pri izgubi kilogramov največ usluge naredila neškrobna zelenjava? Ta je namreč odlična za pripravo hranilnih obrokov, ki nimajo veliko kalorij, prav tako pa ima v primerjavi s škrobno zelenjavo manjši vpliv na krvni sladkor.
Če si želiš izgubiti nekaj kilogramov, boš to najbolje storila z uživanjem zelenolistnate zelenjave, kot so špinača, ohrovt, solata, blitva in rukula. Slednje namreč vsebujejo zelo malo kalorij, vendar veliko vlaknin, prav tako pa so bogata z vitamini A, C in K.
Ne spreglej:
- TO je Boštjan Romih počel preden je postal televizijski voditelj (VIDEO)
- TA podrobnost viralnega posnetka Splitčana, ki ženi nosi morje, spremeni čisto vse
Na tvoji poti izgube kilogramov ti bo prav prišla tudi zelenjava iz družine križnic. Mednje spadajo brokoli, cvetača, brstični ohrovt in zelje. Te, podobno kot zelenjava iz prejšnje skupine, vsebuje izredno malo kalorij, prav tako pa imajo veliko vlaknin, ki pospešujejo prebavo.
Koristne pa so tudi paprike, ki imajo nizko energijsko vrednost ter so bogate z antioksidanti, kumare, šparglji ter tudi bučke.
Pa dober tek!
Fotografije: Profimedia
){kind=link}