V povezavi z užitki so zadnje čase odkrili nekaj novega – z raziskavami so namreč dokazali, da ljudje niso srečni zaradi izjemnega življenjskega sloga, temveč gre bolj za zadovoljstvo, ki ne zahteva nobenega napora, ki krepi družbene vezi ali ti daje pozitiven občutek nadzora.
Na Cosmu smo izbrali najnovejše in seveda najboljše nasvete, vsi pa so predvsem zelo preprosti in obenem zelo močni, večina pa jih - ne boš verjela, ne stane niti cent. Zate smo poiskali okrepljevalnike blaženega stanja, ki ti bodo privabili nasmeh na obraz, ki ne bo kar tako izginil. Čim prej jih preizkusi!
Kdo pravi, da je pot do blaženosti posuta z milijoni in dizajnerskimi torbicami? Strokovnjaki odkrivajo, da so majhne (in pogosto zastonj!) stvari tiste, ki vodijo do resnične sreče.
Cvetoča moč
Kupi si sončnico na tržnici – dala ti bo več zadovoljstva, kot si misliš. Spominjala te bo na sonce, njene barve pa te bodo napolnile s pozitivno energijo. Raziskovalci so dokazali, da so ljudje, ki imajo rože v svojih pisarnah, bolj zadovoljni s svojim poklicem. Poskusiš lahko tudi s poljskim cvetjem (vsak pogled nanj te bo spomnil na urico s travnika) ali pa nalepi pisan jesenski list na steno ob računalniku.
Poigraj se s štirinožnim kosmatinčkom
Saj veš, kako štirinožnim prijateljem godi tvoje božanje. Pa si vedela, da z izkazovanjem naklonjenosti in ljubezni njim tudi sebi delaš veliko dobrega? Med ljubkovanjem kosmatinčka se znebiš stresa, zniža krvni tlak, ob igri z njim pa pozabiš na skrbi in se ‘zaigraš kot otrok’. Če nimaš domače živali, obišči sosedo ali prijateljico, ki ima psička ali muco, in ju pocrkljaj, psička pa pelji na dolg sprehod v naravo. Neskončno hvaležne ti bodo živali v zavetišču – tvoj obisk bo zanje dogodek dneva, tebi pa bo srečanje pričaralo tisti občutek topline, ljubezni in sreče v srcu
Domov se odpravi po daljši poti
Rutine tolažijo ljudi, toda njihovo spreminjanje in prenavljanje pozitivno učinkujeta na nas. Enkrat na teden spremeni svojo dnevno pot, tako da boš šla skozi park ali ob reki, in bo že službena pot prijeten sprehod po naravi.
Začetniški tečaj ljubezenskih sporočil
Če pošlješ enega svojemu ljubemu ali prijatelju, ti lahko prinese občutek zadovoljstva. Pojdi na tečaj ustvarjalnega pisanja, da se boš naučila pisati še lepša in bolj duhovita sporočila, ki izvirajo naravnost iz tvojega srca. Nekaj namigov, da bodo tvoja sporočila drugačna že zdaj.
- (1) Če ima ljubljeni rad določeno hrano, barvo, žival, piši o tem in bodi konkretna.
- (2) Izogibaj se besedam srce, duša, vrtnica, za vedno in umreti.
- (4) Naj se ne rima. Nikoli!
- (5) Ilustracije vedno zažgejo.
- (6) Nasmej ga oz. jo. Smeh je najboljši afrodiziak.
Veseli obrok
Le kdo si rad ne privošči dobre hrane? Po svojih obrokih boš zdaj še bolj zadovoljna.
Izberi bel krožnik, njegova čista paleta bo poudarila pozitivna čustva, ki jih ustvarjajo različne barve, in usmerila čute, zaradi česar bo hrana še okusnejša, njene barve pa izrazitejše.
Obroke označi barvno. Mavrica barv te osrečuje, toda rdeča bi lahko povzročila, da boš jedla več, zato dodaj rumeno koruzo, zeleno papriko, vijoličast jajčevec in vejico mete ali peteršilja.
V restavraciji naroči prva. Potem ko prva oseba naroči, preostali po navadi izberejo kaj drugega in so na koncu manj zadovoljni s svojo izbiro, ti pa boš pri njih lahko malo poskusila.
Le reci NE
Najbolj srečni ljudje čutijo, da imajo moč nad svojim časom, ugotavljajo raziskovalci. Zato povej, da si žal že zasedena, ko te sorodnica iz tretjega kolena vabi na dekliščino ali ko gre za nepomembno poslovno kosilo.
Nova definicija vesele urice
Imaš le 60 minut, ki jih lahko nameniš odličnemu počutju? Te hitre ‘zadetke’ sreče lahko menjaš skozi ves dan.
- Počasi se namili z odišavljenim milom, ki te spominja na breskovo pito, borov gozd ali pina colado.
- Zapoj karaoke na eno od svojih najljubših pesmih; poskusi različico, ki jo lahko dobiš na iTunesu, medtem ko se odpravljaš v službo.
- Med odmorom za kosilo pojdi na stran za razlago sanj (www.sepet-sanj.com) in ugotovi, kaj pomenijo simboli, ki si jih prejšnjo noč sanjala. Si že ugotovila, kaj povedo o tebi?
- V lokalnem salonu za manikiro si privošči hitro in poživljajočo masažo rok.
- Ko ti je všeč, kako je nekdo oblečen, mu to povej. Poplačana boš s tem, da širiš dobro voljo, hkrati pa boš pridobila nov vir modnih informacij.
- Glej prehrambeno pornografijo. Prelistaj revije o kuhanju ali obišči spletne strani s slastnimi recepti, ob katerih se ti bodo cedile sline.
- Ljubi se s svojim dragim in delaj to pogosto, tudi če je le na hitro. Hormoni, ki se sprožijo med ljubljenjem, ti kratkoročno izboljšujejo razpoloženje.
- Zaznaj svežino svežih rjuh, tako da jih boš za nekaj minut obesila na svež zrak ali jih dala v sušilnik.
Odišavljeno svečko prižgi brez posebnega razloga
Svoje luštne voščene valjčke nehaj varčevati za družbo in zabave (ali ti sama nisi dovolj vredna tega?!). Svečko pokuri do konca, predvsem če diši po sivki, vanilji ali zelenih jabolkih, ki so vonji, ki ti preverjeno dvignejo razpoloženje.
Zastavi si nezaslišano lahek cilj
Tudi če gre za kaj takega, kot je: pridi pravočasno v službo, pospravi denarnico ali pa naredi domačo marmelado ali kis; dosežki, ne glede na to, kako nepomembni so, krepijo tvoj občutek nadzora nad življenjem, sreča pa je stranski učinek tega občutka.
Lenari
Ne ukvarjaj se spet s kupi perila, naj te počakajo do konca tedna, in namesto tega beri odlično knjigo ali se sprehajaj po naravi. Večina nas je navajena početi stvari, da bi sami sebe naredili srečne, toda le če živiš tukaj in zdaj – v vsakem trenutku posebej – to ustvarja veselje, srečo, užitek.
Poišči svoj popolni odtenek
Če si pobarvaš steno svoje sobice ali svojemu domu privoščiš barve mavrice, to vpliva na tvoje razpoloženje, pravi priznani slovenski barvni terapevt Nikolič. Modra barva pomirja (kar je idealno za spalnice), zelena ustvarja občutek sproščenosti (kar je dobro za dnevne sobe), rumena naj bi bila vesela (in je odlična barva za kuhinjo).
Pojdi teč
Najlažje bo začeti, če se boste podviga lotile s prijateljicami, a tudi če boš tekla sama, se boš po teku počutila odlično. Vsakič znova uživaj v občutku vznesenosti in zadovoljstva, pa če si pretekla enega ali deset kilometrov.
Jej nostalgične jedi
Spomniš se, da si kot otrok rada jedla jabolka, narezana na tanke krhlje, ali mlečni zdrob, posut z žličko benka, morda pražen krompir. Toda verjetno tega že milijon let nisi jedla. Ob grizljanju ‘starih jedi’ se ti bodo prebudili spomini, ki so povezani s temi prigrizki.
Po aktivnosti si privošči mrzlo limonado
Po hudem frizbiju ali badmintonu s prijatelji naredi (ali naroči) veliko hladno limonado – za vse. Odžejala te bo in preprečila bolečine v mišicah ter te obogatila z vitaminom C.
Petra Kocjančič
