Jezo je težko zanikati, saj gre za čustvo, ki tekom stresnega in napornega vsakdana pogosto iz nas pogosto vznikne.
Ker jeze ne gre enostavno:
- sprostiti v agresijo ali nasilno vedenje, saj s tem prizadanemo drugega človeka,
- niti se ne gre delati, da jeze v nas ni, saj bi to vodilo v potlačitev tega izjemno močnega čustva, kar bi rezultiralo v občutkih dušenja in povzročilo blokade na čustvenem in duševnem področju,
... se gre - seveda - naučiti, kako jo je mogoče izraziti na zdrav in konstruktiven način.
Nasvet psihologov!
Hipni nasvet o ravnanju z jezo!
Človek naj si najprej poišče poslušalca, nekoga, ki mu zaupa in za katerega ve, da ne bo zlorabil njenega ali njegovega zaupanja. To je lahko najbližji prijatelj, sorodnik ali pa nekdo, ki se tudi strokovno spozna na tovrstno področje osebnostnega delovanja.
Preko izpovedi in pogovora človek posameznik uvidi vzroke za čustva jeze, ki jih občuti, in morebiti tudi rešitve, ki pomagajo omiliti stisko.
Preventiva za zdravo izražanja jeze!
Jezo lahko nadzorujemo tako, da smo budni v vsakem hipu, tukaj in zdaj, in ko začutimo naval jeznih čustev, se poskusimo nadzirati in uvideti, kaj je povzročilo jezo in zakaj.
Seveda se celoten proces odvija v stotinkah sekunde, a prav tako hitro lahko tudi sami nadzorujemo takšen naval, če le hočemo in če se prisilimo, da sebi hočemo dobro. Pa tudi nekaj vaje je potrebne, v smislu, da se ozaveščamo, ko nas nekaj 'razkuri' in ne odreagiramo v hipu, temveč naprej premislimo.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
