Si tik pred tem, da izbruhneš? Da nekomu odmeriš eno močno preko lica? V nadaljevanju preveri, ali je bitka, na katero se pripravljaš, tega zares vredna.
Naslednji kratek, jasen, a učinkovit vprašalnik je sestavil dr. Redford B. Williams, psihiater in raziskovalec besa na univerzi Duke.
Odgovori z da ali ne:
- Ali je situacija zares pomembna?
Se jeziš zato, ker si je sodelavka sposodila tvoj kemjiski svinčnik in ga vrnila praznega? Hm, zanemarljivo.
- Je tvoja reakcija primerna?
Neprimerno: Besna si, ker trener košarkarskega moštva tvojega fanta ni vključil v igro.
Primerno: Besna si, ker je trener v igro poslal svojega sina, ki ima – kot je splošno znano - dve levi roki.
- Se lahko situacija še spremeni?
Vedenje in situacije se včasih še lahko spremenijo. Način razmišljanja nekoga? Veliko, veliko težje.
- Če se da, ali je trud tega vreden?
Vprašaj se, ali je vsa tvoja čustvena energija, ki jo trenutno vlagaš v situacijo, vredna morebitne rešitve v prihodnsoti. Običajno temu ni tako.
Nasvet!
Če si odgovorila DA na vsa štiri vprašanja, ohrani svoje mnenje in se zanj pogumno postavi.
Če pa si zgolj na enega, kateregakoli, odgovorila z NE, opusti boj.
Tvoj bonus: Čas, ki si ga potrebovala za to, da si rešila ta preprosti test, je bil verjetno že dovolj, da se ti je ‘shladila glava’.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
