Si redno čistiš obraz? Si enkrat na teden narediš piling? Delaš vse, kar je v tvoji moči, da bi bila tvoja koža lepa in zdrava, pa vendar se ti še vedno pojavljajo mozolji? Popolnoma možno je, da problem tiči v prehrani. Poglejmo si najbolj pogoste povzročitelje aken ...
Mleko
Tako je, mleko lahko povzroči akne, ali pa poslabša stanje tvoje kože. Raziskava, ki so jo naredili na univerzi Harvard, je pokazala, da obstaja neposredna povezava med uživanjem mleka in nastajanjem aken, še najbolj pa škoduje posneto mleko, saj bolj kot mleko obdelujejo, slabše kakovosti je.
Sladkor
Vsi se kdaj pa kdaj radi 'pocrkljamo' s kakšno sladico, ki pa vsebuje veliko sladkorja. Rafinirani sladkor povzroča nenadno povečanje ravni sladkorja v krvi, zaradi česar se izloči velika količina inzulina, ki spodbuja rast celic okoli por in izločanje androgena, ki ustvarjajo maščobo. Posledica tega so akne.
Nezdrava hrana
Imaš rada pizzo? Za kosilo poješ kakšno pecivo ali zaviješ v kakšno restavracijo s hitro prehrano. Vse te jedi ti bodi dvignile raven sladkorja v krvi, in spet boš imela težave z aknami. Rajši poskusi s kakšno zelenjavo in izdelki iz polnovrednih žit. Boljše se boš počutila, imela boš več energije, koža pa ti bo več kot hvaležna.
Čokolada
Če se ne moreš upreti čokoladi, raje posezi po temni čokoladi, ki ima najmanj 70 odstotkov temnega kakava, saj vsebuje manj sladkorja in več antioksidantov, ki bodo pomagali pri čiščenju kože.
foto: profimedia
