Zoprno zaprtje

3. 3. 2010
Zoprno zaprtje

Stopi v pomlad brez bolečin in napihnjenosti.

Premisli, kaj si v zadnjem času spremenila: je to stres, manj časa za telovadbo, potovanje ali morda le tako hitenje, da ne slišiš več klica narave, ki te priganja na stranišče?

Vlaknine - pojej čim več sadja in zelenjave; kislo zelje, rabarbara, brstični ohrovt in kivi pa delajo čudeže. Če si boš zaželela sladkarij, zagrizi v suhe slive in drugo posušeno sadje, na dobrote iz bele moke in sladkorja pa nekaj časa pozabi. Za zajtrk pojej skodelico kosmičev ali otrobov, zmešanih kar s sadno-zelenjavno kašo.

Pij vodo - pazi, da boš v telo vnesla dovolj tekočine.

Razgibaj telo, saj redna teles na vadba spodbuja prebavo.

Bodi dosledna in naredi svoj ‘straniščni’ urnik – telo se bo lažje in hitreje prilagodilo na neko rutino – npr. odvajanje po zajtrku, vendar si zanj (vsaj na začetku) vzemi dovolj časa, da boš lahko sproščena.

Svečka in klistir ponujata takojšnje olajšanje. Pazi pa, da odvajala ne boš uporabljala več kot tri dni, saj čezmerna uporaba poškoduje črevesje.

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"