Nekaj malega nam je prirojeno, bolj ali manj pa je kar priučeno. A za razliko od horoskopskih znamenj, se pripadnosti isti skupini 'lačnih' jedcev lahko odrečeš!
Salame, ocvrti krompirček, sladoled in čokolada – vsak od nas si občasno močno zaželi nekaj pikantnega ali sladkega.
Z naslednjimi nasveti se boš zlahka izognila napadom volčje lakote – tudi ob pomoči zadostne količine spanja in tako, da se ti ne bo treba odpovedovati določenim jedem.
Ljubitelji hitre hrane
Odmor za kosilo je kratek, zato so razne pice, burgerji in podobno najhitrejša izbira. Hitro pripravljena hrana žal vsebuje preveč soli in ojačevalce okusa – zlasti glutamat, ki spodbuja apetit in volčjo lakoto. Ta začarani krog želje po takšni hrani boš prekinila že z enotedensko prekinitvijo uživanja tovrstnih jedi, poleg tega pa boš spet prišla na 'okus' za kakovostnejšo prehrano.
Nenasitni
Kot otroci smo morali pojesti vse na krožniku, danes pa nam manjka občutek za to, kdaj smo siti. Pomagaš si lahko tako, da kupuješ živila v manjših embalažah, ješ z manjših krožnikov (tako si avtomatično naložiš manjše porcije), vse poslastice temeljito prežveči in uživaj v hrani z vsemi čuti.
Sladkosnedni
Popoldne si zaželiš nekaj sladkega. Če se ti to dogaja vsak dan, pomeni, da čez dan poješ premalo ali pa da je tvoja prehrana premalo uravnotežena. Telo nima več nobene energije, raven sladkorja je povsem na dnu in oglasi se želja po sladkem. Rešitev: redni obroki z veliko beljakovinami in s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, na primer za zajtrk misliji z jogurtom, za kosilo nemastna riba ali perutnina in za večerjo majhna solata.
Poznojedci
Lačna v posteljo? Raje ne. Tako ne boš oropana le sprostilnega spanca, temveč se boš še v poznih večernih urah sprehajala po kuhinji in ropala hladilnik. 'Tank' je prazen in hitro potrebuje novo energijo. Če se želiš izogniti nočnim napadom lakote, se moraš čez dan najesti do sitega. Trije obroki dnevno niso dobri le za tvoje zdravje, temveč tudi za tvojo postavo.
Zavistni
Če se boš preveč primerjala s kolegico, ki poje vse, kar ji pride pod roko, pa se ne zredi, ti pa imaš za sabo že ne veš več katero dieto po vrsti, se ti bo vedno zdelo, da si za nekaj prikrajšana. Zavedaj se, da se ljudje težko upremo poslasticam. Nikar si ničesar ne prepoveduj. Če imaš rada čokolado, si vsak dan privošči po eno vrstico. Videla boš, da si je po nekaj časa ne boš več tako zelo želela jesti vsak dan.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
