Od zdaj naprej boš pred spanjem pila samo še tale čudežni napitek, verjemi! ;)
Zlato mleko ali kurkumino mleko je napitek, pripravljen iz kurkume, ingverja, kokosovega mleka in popra.
Kurkumo so namreč že v preteklosti uporabljali kot naravno sredstvo za zdravljenje najrazličnejših zdravstvenih stanj, saj pomaga v boju proti prebavnim motnjam in lajša bolečine v mišicah.
Ingver je odličen v boju proti slabosti in pomirja želodec, kokosovo mleko pa pomaga zniževati raven holesterola.
Vse našteto tvori čudežni napitek, ki ga boš brez pomisleka – ko prebereš tole spodaj – odslej pila vsak večer!
To je 5 dobrih razlogov, zakaj piti zlato mleko!
1. Lajša prebavo
Kurkumin je aktivna sestavina kurkume, ki so jo zaradi številnih terapevtskih koristi v ayurvedski medicini uporabljali že stoletja nazaj.
Številne študije so pokazale, da je kurkuma dobra, če ti nagajajo prebavne motnje. Ingver, druga pogosta sestavina zlatega mleka, je odličen v boju proti slabosti in pomirja želodec.
2. Mišice bodo zadovoljne
Kurkuma deluje protivnetno in tako lajša bolečine v mišicah in sklepih. Pomaga proti glavobolu.
3. Ščiti pred gripo in prehladom
Eden izmed najboljših sredstev v boju proti tečnim prehladom je pitje toplega kurkuminega mleka preden greš spat.
Pitje zlatega napitka pred spanjem pomaga tudi pri lajšanju simptomov vnetja žrela in zaradi svojih protimikrobnih lastnosti pomaga ščititi telo pred okužbami dihal.
4. Izguba telesne teže
Kar nekaj raziskav je bilo narejenih na to temo. Kurkumin zmanjšuje nastajanje maščobnih tkiv in tako preprečuje pridobivanje telesne teže.
Sestavina kurkumin se je izkazala za učinkovito tudi pri preprečevanju nastajanja določenih bolezni, ki so povezane s prekomerno telesno težo (npr. hiperglikemija, hiperlipidemija, …).
5. Zviševanje dobrega holesterola
Tudi kokosovo olje je pogosta sestavina zlatega mleka. Dokazano je, da le-ta pomaga zviševati dober holesterol v telesu. Ravno tako je dokazano, da je dober tudi v boju proti zobni gnilobi.
Kako pripraviti zlato mleko?
Sestavine:
- čajna žlička naribanega ingverja,
- ½ čajne žličke kurkume v prahu,
- skodelica polnomastnega ali kokosovega mleka,
- čajna žlička medu in
- Ščepec popra.
Priprava:
1. Zmešaj vse sestavine (razen medu!) v ponvi in kuhaj 20 minut.
2. Zlij napitek v najljubšo skodelico.
3. Pusti počivati in po 15 minutah dodaj med.
Oglej si še postopek priprave napitka TUKAJ:
Vir: Curejoy.com
Preberi še: Napitek za pred spanjem, po katerem bo tvoje telo kurilo maščobo kot noro in To je T-O-P trik, da si zagotoviš 'njami ustnice za valentinovo'
Priporočamo tudi: Kaj je skrivnost za srečno življenje? (vprašali smo Dance)
