Vsestranska polžoga

26. 2. 2011
Vsestranska polžoga

Polžoga BOSU je pripomoček, ki ga lahko uporabljaš za aerobne vaje, za krepitev mišic, za izboljšanje ravnotežja in za rehabilitacijske vaje.

Uporabnost polžoge BOSU, za katero se v zadnjem času usposablja vse več slovenskih inštruktorjev, je zelo široka – na njej se lahko izvajajo statične ali dinamične vaje; v skupini ali individualno; koristen je tako za rekreativce kot tudi za vrhunske športnike, ki vedno znova potrebujejo nove izzive. Ne samo da je popularen med inštruktorji aerobike ali pilatesa, tudi med fizioterapevti je, saj je primeren za izvajanje rehabilitacijskih vaj.

Vadba na polžogi BOSU ni nikoli dolgočasna, učinki na telo pa so odlični, saj lahko z njim okrepiš mišice celega telesa, poskrbiš za boljšo gibljivost ali pa ga uporabiš kot pripomoček za krepitev specifičnih mišic za športe, kot so košarka, odbojka, plezanje ipd.

Dodatno težavnostno stopnjo lahko dosežeš s kombiniranjem drugih športnih pripomočkov, kot so elastični trakovi, pilates žoge in male uteži.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"