Top živila (v tvoji kuhinji), da bo tvoj zadah vedno svež

Vzrokov za slab zadah je kar nekaj, na srečo pa poznamo tudi kar nekaj 'zdravil' zanj. Preveri spodaj.

Top živila (v tvoji kuhinji), da bo tvoj zadah vedno svež (foto: Profimedia) Profimedia
11. 9. 2017

Če ti iz ust smrdi kot kužku, ne boš ravno vaba za moške. :/

Možni vzroki za slab zadah:

Slab vonj, ki ne izgine s ščetkanjem po vsakem obroku in čiščenjem z zobno nitko vsaj enkrat na dan, je znak parodontoze – bolezni dlesni, zato čim prej obišči zobozdravnika!

Če ti vendarle zatrdi, da je z zobmi in dlesnimi vse v redu, je vonj morda posledica okužbe sinusov, zahvaljujoč bakterijam, ki se hranijo s sluzjo, ki je stekla na zadnjo plat tvojega jezika.

Bolj redek dejavnik, a vreden premisleka, pa je vračanje hrane v požiralnik oz. zgaga, pri kateri se kislina iz trebuha znajde v vratu, kjer se zadržuje in oddaja ogaben vonj.

Na srečo pa je tu tudi nekaj nasvetov za prvo pomoč.

Top živila (v tvoji kuhinji), da bo tvoj zadah vedno svež:

1. Sveža zelišča

Peteršilj. Nekateri mu pravijo tudi naravni osvežilec daha. Ker vsebuje ogromno klorofila, uničuje bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj.

Tudi koriander, zelena, rožmarin in druga, s klorofilom bogata zelišča, imajo podoben učinek. Lahko jih žvečite ali poparite in pijete kot čaj.

2. Limona

Limonska kislina bo v trenutku nevtralizirala bakterije in preprečila neprijeten vonj. Vzemite rezino in jo grizljajte.

3. Jabolko

Jabolko, korenje, zelena in podobna hrustljava živila prav tako delujejo proti slabemu zadahu.

Z žvečenjem se namreč izloča več sline, ki preprečuje, da bi ustna votlina postala presuha, in hkrati uničuje bakterije.

4. Ingver

Ingver se že dolgo uporablja kot naravno sredstvo za lajšanje želodčnih težav, vse pogosteje tudi pri slabem zadahu.

Pripravite domačo ustno vodico – koščke ingverja in limone vmešajte v nekaj tople vode.

5. Zeleni čaj

Slab zadah preprečujejo tudi flavonoidi, antioksidanti, ki jih vsebuje zeleni čaj.

7. Janež

Znan je kot odlično sredstvo proti napihnjenosti in slabi prebavi, a je prav tako učinkovit pri slabem zadahu.

Eterično olje janeža zavira razmnoževanje bakterij in nevtralizira neprijetne vonjave. Z žvečenjem pa se, tako kot pri hrustljavih živil, spodbuja izločanje sline.

8. Voda

Seveda ne smemo pozabiti na vodo. Slab zadah lahko preprečimo tudi tako, da poskrbimo za ustrezno hidracijo – ustna votlina in žrelo morata biti vedno navlažena, saj se sicer mikroorganizmi razmnožujejo hitreje. Poleg tega z vodo bakterije speremo.

9. Cimet

Pripravite čaj za izpiranje ust - čajno žličko cimeta zavrite, dodajte kardamom in pustite, da se čaj ohladi.

10. Meta

Ko pa vse drugo odpove, enostavno poiščemo žvečilni gumi (brez sladkorja). Žvečilni gumi deluje podobno kot hrustljava živila – spodbuja izločanje sline in odstrani bakterije.

Vir: Cosmopolitan.si in Aktivni.si

Preberi še: Ključni znaki, da je tvoje telo zakisano in Osebna trenerka Jennifer Lopez je razkrila, kaj vse zvezdnica počne za svojo seksi postavo (jedilnik + vaje)

Priporočamo tudi: "Kako sem se za vedno rešila glivičnih nožničnih vnetij" (zgodba bralke)

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri