Top vaje za dvig in učvrstitev tvojih prsi

22. 11. 2016
2 / 6
Profimedia

2. Deska

Poskusi z vajo, ki je poleg krepitve prsi odlična tudi za krepitev jedra in koristna tudi za presnovo ter mirnega duha. Kako jo izvajaš? Ulezi se na podlago, obraz je obrnjen proti podlagi. Opreš se na podlakti, nadlakti so pravokotno na podlago, prav tako so pravokotno na podlago stopala, tal se dotikaš samo s prsti. Hrbtenica naj bo povsem zravnana, noge iztegnjene, tudi vrat, glava je nekoliko dvignjena, trebuh potegneš navznoter. V položaju vztrajaj, kolikor dolgo lahko.

Povzeto in prirejeno po The best chest exercises to lift, firm and perk up your breasts

Preberi še: Najboljše vaje za tvoje telo v času nosečnosti in po porodu

Priporočamo tudi: 6 razlogov, zakaj potrebujete osebnega trenerja

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"