Najboljša motivacija je "samo-motivacija". Teh 7 nasvetov ti bo pomagalo, kako jo obdržati pri vsem, česar se lotiš – tudi pri izgubi kilogramov.
Kako ostaneš motivirana in inspirirana? Kako ohranjaš strast, navdušenje in zagon do tega, kar počneš? Priznamo, tudi nam je včasih primanjkuje, zato smo se lotili iskanja in na success.com odkrili teh 7 motivacijskih tehnik:
1. Zresni se.
Odloči se, da boš šla vse do vrha. Do zdaj si o tem le razmišljala ali pa te je le mimogrede prešinilo. Ampak zdaj se zresni in daj vse od sebe, do konca. In tvoje življenje se bo takoj povzpelo na višjo raven.
Tvoje življenje je kot senca, ki se povzpenja po temni strani hriba – do trenutka, ko se odločiš: "v tem, kar počnem, bom najboljša". In kar naenkrat zrasteš v sončni žarek in po tem je tvoje življenje za vedno drugačno – čudovito.
2. Poznati moraš svoj mejni korak.
Kaj je mejni korak? Katera je že tista stvar, ki te drži nazaj? Kakšna je kvaliteta? Kakšno je dejanje? Vprašaj druge ljudi. Ugotovi, v čem moraš postati dobra.
Ugotovi, kaj te drži tukaj, zakaj si obstala. Kaj je tisti ključni mejni korak, ki opredeljuje tvoj današnji uspeh?
3. Obkroži se s pravimi ljudmi.
Kdo so pravi ljudje? Zmagovalci.
Obkroži se s pozitivnimi ljudmi. Tistimi, ki imajo cilje in načrte, ki nekaj naredijo s svojim življenjem in imajo visoka pričakovanja. Obkroži se z orli. Kot pravi Zig Ziglar: "ne moreš se treti s purani, če želiš leteti z orli."
In pojdi vstran od negativnih ljudi, od toksičnih ljudi, ki se pritožujejo in jaukajo in se cmizdrijo ves čas. Kdo jih potrebuje? Življenje je prekratko.
4. Poskrbi zase.
Poskrbi za svoje zdravje kar se da najboljše.
To predvsem pomeni zdrava prehrana in pravilna športna aktivnost. Vsi vedo, da bi lahko jedli bolje, trenirali bolj redno in si privoščili veliko počitka. Če imaš namen 5x na teden trdo delati, pojdi teh 5x na teden tudi bolj zgodaj v posteljo.
5. Samo sebe vidi kot najboljšo.
Vizualiziraj samo sebe kot najboljšo pri vsem, kar počneš. Zapomni si, izboljšanje življenja se začne z izboljšanjem mentalne slike.
6. Govori si lepe stvari.
Kontroliraj svoj notranji dialog in prakticiraj pozitiven govor sama s sabo. Kako?
Reci "sem najboljša". No, reci.
Reci "všeč sem si", "lahko mi uspe", "rada imam svoje delo".
Če si boš povedala te stvari in vanje ne boš verjela, a ni to laganje sami sebi? Ne, to ni laganje – je govorjenje resnice vnaprej.
Zato, ker ni pomembno, od kje prihajaš. Vse, kar je pomembno, je to, kam greš.
Govori s seboj na tak način, kakršna si želiš biti, ne na način, kakršna si slučajno zdaj v tem trenutku. Zapomni si, morda si danes tukaj povečini zaradi nesrečnega spleta okoliščin. Ampak kam se odpravljaš naprej v prihodnosti, pa je stvar tvojega oblikovanja poti.
7. Zmigaj se.
Hitro se premikaj. Smisel za nujnost je tista stvar, ki jo lahko razviješ in ki te bo ločila od vseh ostalih. Ko dobiš idejo, jo takoj realiziraj.
In hitreje, kot se premikaš, boljša postajaš. In boljša, kot postajaš, bolj se imaš rada. In bolj, kot se imaš rada, višja je tvoja samopodoba. In višja, kot je tvoja samopodoba, večja je tvoja samodisciplina. In bolj, kot si dosledna… potem dokončno postaneš neustavljiva.
Pripravila: Nika Švajncer
Preberi še: Ko obsedenost s popolnim telesom postane velika težava (in kako jo odpraviti) ali pa To je hrana, ki je fit in zdravi ljudje NIKOLI ne jejo!
Priporočamo tudi VIDEO: Plaža 2017 - 2. trening za ozek pas in lepa ramena.
