Za Cosmopolitan je prav takšne, ki jih potrebuje tvoje telo, pripravila Tina Zdjelar, ustanoviteljica koncepta Smoot (www.smooth.si). Spodnje recepture so pripravljene za pol litra napitka in lahko nadomestijo obrok. Vsa superživila dobiš v trgovinah z zdravo prehrano ali na spletni strani www.planetbio.si.
OREŠKI
Telesu boš olajšala delo, če boš oreške pred uživanjem namočila v vodi čez noč (minimalno 8 ur). Z namakanjem boš odstranila encimske inhibitorje, ki oreške varujejo pred kaljenjem, za tvoje telo pa so rahlo strupeni in otežujejo prebavljivost.
CHIA SEMENA
V vodi jih namoči za približno 10 minut. Nase vežejo vodo, zato zaužita (predhodno namočena) pomagajo hidrirati telo, pomagajo pri prebavi in povečajo absorpcijo hranil v črevesju.
Začaran afrodizi
Zmešaj:
● pest zmrznjenih borovnic
● 5 jagod
● 1/2 babane
● 1/4 avokada
● 2 suhi figi
● pest namočenih mandljev
● 6 celih kakavovih zrn
● 1 žlička mace v prahu
● 2 dcl ovsenega/pirinega/mandljevega mleka
Afrodiziii pomaga uravnavati hormonsko ravnovesje, višati raven energije in želje po posteljnih užitkih, izboljšuje splošno počutje in zmanjšuje stres.
Tekoči antidepresiv
Zmešaj:
● 1 jabolko ali 1 hruško
● 1/4 avokada
● pest lešnikov
● 5 bučnih semen
● 4 suhih datljev
● 1 žličko meskvita v prahu
● 1 žličko presnega kakava v prahu
● 6 celih kakavovih zrn,
● 1 žličko gvarane v prahu
● 2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka
Izboljšuje splošno počutje, raven razpoloženja in fizične energije, zmanjšuje stres ter pomlajuje. Kakav viša serotonin v možganih in deluje antidepresivno ter sprošča občutenja prijetnosti.
Razstrupljevalček
Zmešaj:
● 5 listov špinače ali katerekoli zelene listnate zelenjave
● 1 jabolko
● 1 pomarančo
● sok 1 limone
● 2 žlički lanenih semen
● košček stebelne zelene
● 1 žličko ječmenove ali pšenične trave
● 1 žličko alge spirulina ali klorela
● 2 dcl kokosove vode ali filtrirane navadne vode
Pomaga razstrupljati, alkalizirati, urejati in pospeševati prebavo, uravnavati količino vode v telesu, telesno težo, krepiti imunski sistem, spodbujati rast in obnavljati celice.
Pomladna energija
Zmešaj:
● 1 jabolko ali 1 hruško
● 1/4 avokada
● pest lešnikov
● 5 bučnih semen
● 4 suhih datljev
● pest goji jagod
● 1 žličko namočenih
● chia semen
● 1 žličko presnega kakava v prahu ali 6 celih kakavovih zrn
● 1 žličko mace v prahu
● 1/2 žličko gvarane v prahu
● 2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka
Viša raven energije in razpoloženja, fizične vzdržljivosti, pomaga izločati proste radikale iz telesa, blaži motnje živčnega sistema in pomlajuje.
Pameten možganček
Zmešaj:
● 1/2 banane
● pest zamrznjenih
● borovnic
● pest goji jagod
● 1/4 avokada
● 4 polovičke orehovih jedrc
● 1 žličko namočenih chia semen
● 1 žličko presnega kakava v prahu alib 6 celih kakavovih zrn
● 1 žličko ašvagande v prahu
● 2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka
Zmečkanček možganček viša raven energije, duševne sposobnosti in osredotočenost, blaži motnje živčnega sistema in zmanjšuje stres.
Besedilo: Petra Arula
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
