Ali vsak dan kosiš za svojo delovno mizo? Med hitrim grizljanjemsendviča vmes še pregleduješ elektronsko pošto, bereš časopis in klepetaš po telefonu?
No, dietetiki že nekaj časa opozarjajo, da se prav v teh hitrih in nezdravih vmesnih prigrizkih v pisarni večini ljudi nabirajo odvečni kilogrami.
Pa vendar ...
Ali si vedala, da so lahko tudi sendviči nadvse uravnotežen in predvsem okusen obrok, če med dva kosa polnozrnatega kruha naložiš zares izbrane sestavine po principih zdravega jedilnika?
Naj ti nekaj zares izbranih sestavin kar takoj namignemo. Zmagovalno bogatenje zdravih rezin kruha so:
- manj mastni puran ali piščančje prsi,
- zelenjava
- in pa sir.
Vseeno pa se poskusi držati pravila, da med hranjenjem ne počneš drugih stvari.
Zelo pomembno je, da dobro prežvečiš vsak grižljaj in se osredotočiš le na tisto, kar jesš. Tako se boš zagotovo bolj nasitila, sprostila in predvsem napolnila z novo energijo za preostanek delovnega dne.
Več o zdravi pripravi sendvičev in nekaj top receptov zanje v prispevku Zdrav obrok v pisarni.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
