Trpite za leno prebavo? Je vaš obraz posut z mozoljčki, ki jih ne ukroti niti dnevno čiščenje kože? Kako se zaščititi pred piki insektov? Odgovori na vsa ta vprašanja se ne skrivajo več le v starih zeliščarskih knjigah.
“Narava je najboljši zdravnik, ker pozdravi tri četrtine vseh bolezni,” je zapisal slavni francoski mojster naravnega zdravilstva Maurice Messegue v knjigi Narava ima vselej prav. S svojim znanjem, z dolgoletnimi izkušnjami in s poznavanjem narave je pomagal iz težav velikanski množici ljudi, a so se kritiki kljub temu iz njega norčevali in mu očitali, da jih poskuša vrniti nazaj v čas zeliščaric.
Danes se temu nihče več ne smeji. Nasprotno, zdravilnim rastlinam posvečamo vse več pozornosti. Znanstveniki po vsem svetu načrtno pregledujejo in z raziskavami preverjajo, ali so nekatere rastline, ki se že dolgo in pogosto uporabljajo v ljudskem zdravilstvu, učinkovite ali je njihova ‘zdravilna moč’ bolj iz trte izvita.
Poglobili smo se v knjige, podkrepljene z izsledki najnovejših raziskav, in med zdravilnimi rastlinami ter proizvodi iz njih izbrali tiste, katerih učinkovitost je danes dobro raziskana in znanstveno potrjena.
Za skoraj vsako bolezen ena rož’ca raste
Z naravnim načinom življenja in zdravilnimi zelišči lahko preprečite in ublažite marsikateri problem.
PMS
Izogibajte se kofeinu, alkoholu, pravemu čaju in soli. 2. Uživajte hrano, ki ima estrogeno učinkovanje (soja in sojini izdelki, oves). 3. Jejte pogosto in po malem.
Svetlinovo olje, ki ga boste našle v trgovini med do datki k prehrani, pomaga odpraviti predmenstruacijske bolečine. Učinek bo viden šele čez čas.
V svoj vsakodnevni urnik vključite pol ure hitre hoje. 2. Dve žlički strtih posušenih podzemnih stebel perunike prelijte z 2 dl vrele vode in pustite pokrito stati 10 minut. Čaj pijte trikrat na dan.
Beli tok
Navadite se vsak dan pojesti vsaj en velik lonček navadnega jogurta, kefirja ali kislega mleka.
Izogibajte se slaščicam, belemu kruhu, siru, sojini omaki in vinu.
Pri zeliščarici na ljubljanski tržnici si kupite ženski čaj, ki vam ga nameša iz melise, ožepka, rmana, plahtice in bele mrtve koprive. Priporočamo ga tudi za izpiranje.
Glavobol
Odrecite se kavi, pravemu čaju in alkoholu.
Skušajte redno jesti.
Oskrbite telo z vitamini kompleksa B, z vitaminom C ter s kalcijem in z magnezijem.
Vse, kar potrebujete, je steklenička eteričnega olja prave sivke. Zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite eterično olje neposredno iz stekleničke.
Rožne cvetne liste stolcite s približno po teži trikratno količino sladkorja in dobro premešajte, da dobite gosto kremo, ki jo lahko namažete na kruh ali jeste po žličkah.
Bolečine v trebuhu
Žvečenje svežega ingverja pomaga ublažiti želodčno kislino. Če trpite za leno prebavo, vnesite v jedilnik polnozrnate žitne izdelke, veliko zelenjave in sadja ter suhe fige in slive, ki jih čez noč namočite v vodi.
Preveč želodčne kisline: kamilični čaj. Zaprtost: laneno seme (najbolje ga je zmleti tik pred uporabo in jemati z veliko tekočine) ali seme bolhačice. Slednjega lahko dobite v zeliščnih lekarnah.
Pojdite ven na svež zrak in zadihajte s polnimi pljuči. Kisik, ki vam ga primanjkuje, vas bo poživil.
Učenje in služba nista edini svari v življenju. Ne pozabite na smeh in zabavo.
Slabokrvnost
Pretlačite domače jagode skupaj z nemastno skuto, jogurtom, medom in limoninim sokom v gladko kremo ter posujte s sezamom.
Iz nežnih koprivnih listov in mladih rastlin si pripravite špinači podobno jed.
Vsak dan se za malico posladkajte z medeno sezamovo ploščico in pomarančo ali pa si privoščite kruhek z avokadom in rezinami paradižnika.
Mlahava koža in celulit
Odrecite se težkim, obilnim jedem, polnim maščob in sladkorja.
Sveža in naravna hrana, ki ne vsebuje kemičnih sredstev, naj bo vaše vodilo.
L’occitanov gel za oblikovanje postave. Nuxe olje za masažo telesa Huile de Massage Corps in Nuxe intenzivna krema za učvrstitev Creme Raffermissante Intensive.
Nekaj pesti bršljanovih listov namakajte 24 ur v mrzli vodi in nato z njo ovlažite prizadete telesne dele.
Mršavost
Jejte oreščke, semena, banane in suho sadje. 2. Juhe in napitke pogosto obogatite s suhim pivskim kvasom.
Želodčni čaj, ki se ga da dobiti v lekarnah, vsebuje rastline z grenčinami, ki povečujejo apetit.
Redno izvajajte asane lok, trikotnik in kobilico.
Večkrat izkoristite prosti čas za sprostitev.
Naučite se popolnega jogijskega dihanja.
Nečista koža
Izločite vso konzervirano, prekajeno in slano hrano. 2. Izogibajte se kavi in alkoholu.
Uživajte jogurt, regratovo solato in borovnice.
Jemljite vitamina E in A ter cink.
L’occitan sivkin čistilni gel za obraz in mat losjon za obraz. Pomaga tudi domači čaj iz zeli vijolice, ki ga lahko pijete ali uporabljate za umivanje.
Zmešajte enake količine kumaričnega soka, rožne vode in limoninega soka ter si s tem tonikom kolikor mogoče pogosto umivajte obraz.
Sončne opekline
Če jeste paradižnik, ste naravno zaščitene pred opeklinami. Ta sočen sadež namreč deluje kot notranja zaščitna krema za sončenje.
Ognjičeva krema vpliva na celjenje ran in pospeši nastanek novih celic. Pomaga tudi mazilo aloe vera.
Položite na prizadete dele obkladek iz aromatične raztopine (v mrzlo vodo kanete od 4 do 5 kapljic eteričnega olja prave sivke ter 2 kapljici kamilice).
Podočnjaki
Naužijte se svežih jagod, belušev in artičok ter si pripravite okusno regratovo solato.
Pijte veliko vode in zeliščnih čajev.
L’occitanov Immortelle balsam za kožo okrog oči zmanjšuje temne kolobarje in zabuhlost okrog oči.
Pripravite si obkladek iz preliva lipovega cvetja in ga položite na oči.
Spite vsaj 7 do 8 ur. 3.
Čim manj se zadržujte v zaprtih, slabo prezračenih prostorih.
Lasišče
Za zdravo lasišče si vsak dan privoščite korenčkov sok ali napitek iz svežega solatnega in špinačnega soka.
Mastno lasišče in prhljaj: naravno rastlinsko olje Phytopolleine Botanical Scalp Stimulant.
Krhki in lomljivi lasje: Lush Rehab Super.
Za odpravljanje prhljaja skuhajte čaj iz 60 g koprivnih korenin in 30 g listov breze v 3 litrih vode, dokler 1 liter ne izhlapi. Z njim si umivajte lase.
Dišeča oprema za popotnice
Iz najpogostejših popotniških težav vas lahko rešijo ta tri eterična olja:
Prava sivka: Pravijo, da je težave bolje preprečiti kot zdraviti. Pred piki insektov se zaščitite tako, da v mleko za telo kanete nekaj kapljic sivkinega eteričnega olja in ga dobro vtrete v kožo, zlasti zvečer, ko so komarke in drugi pikajoči mrčes najbolj nadležni. Sivka vam bo prišla prav, tudi ko boste že popikane. Kapljica olja, ki jo kanete neposredno na mesto pika, pomiri srbečo oteklino.
Evkaliptus: Čeprav je počitek najboljše zdravilo, kadar dobite vročino, vam lahko obkladki iz evkaliptusa učinkovito pomagajo pri zbijanju visoke telesne temperature. Mlačni vodi dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega eteričnega olja in si z njo otirajte potno čelo.
Geranija: Spomnite se nanjo, kadar se vam naredijo žulji na nogah ali rokah. Geranijo lahko s pridom uporabite tudi pri zastrupitvi s hrano. Če v žlico dobrega oljčnega olja kanete 5 kapljic eteričnega olja in si z njim zmasirate telo, boste kmalu po masaži začutile, kako se vam vrača energija. To je res enkraten losjon za telo.
Amrak Zalokar
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
