Pripravi svojo kožo na zdravo sončenje

Sanjaš o modrem morju, zlatem pesku in samozavesti glede svoje postave, ki jo dobiš v steklenički?

Pripravi svojo kožo na zdravo sončenje (foto: Peter Pedonomu) Peter Pedonomu
27. 6. 2014

Želiš kožo pripraviti na poletno sezono?

Na Cosmu smo pripravili načrt za mehko, sijočo, čvrsto in gladko kožo, ki jo boš z veseljem razkazovala na plaži.

1 Piling

Rokavice za piling (nam je všeč rokavica iz lufe in bombaža Martini Massage, 7,19 €) so priročnejše od krtače za telo. Z njimi se med prhanjem vsak dan pet minut posveti svoji koži, da boš okrepila izmenjavo celic in preprečila vrasle dlačice. Tako boš poskrbela za čudovite noge z manj celulita.

2 Nahrani telo tako, kot nahraniš obraz

Glavno razliko boš opazila, če boš uporabljala izdelke za telo s sestavinami, ki jih običajno naneseš z izdelki za obraz (denimo peptidi, hialuronska kislina, encimi), in to vsak dan, ne le pred počitnicami. Preizkusi L'Erbolario Acido Ialuronico (24,60 €) s hialuronsko kislino in izvlečkom cvetov grenke pomaranče.

3 Naolji se

Druga možnost je olje, bogato z omega maščobnimi kislinami, ker je odlično za popravljanje kože in ohranjanje ravnovesja vlage. Morda ni slaba ideja, da pobrskaš kar po svoji kuhinji. Olivno olje je dobra izbira. Vpilo se ti bo v kožo in poskrbelo tudi za nohte, da se bodo zdravo lesketali.

Ne postavljaj si nemogočih standardov

Ko začneš teči, ne pričakuj, da boš postala Usain Bolt, zakaj se torej primerjaš s supermodeli, ko poskušaš izboljšati svoje telo? Nehaj se primerjati z drugimi ženskami. Namesto tega ugotovi, kaj te osrečuje, in se posveti temu. Želiš si, da bi se počutila močno v telesu, ki dobro deluje. Če boš pripravljena, v kateremkoli pomenu te besede, se boš počutila čudovito. Mar se ne sliši dobro?

Ja, pogosto se gibaj po malem

Da boš okrepila postavo, se boš morala malce potiti. Za začetek so dobri dnevni baletni skoki: s široko razprtimi nogami se postavi na prste in jih obrni navzven. Globoko se skloni v kolenih – tvoje prsi so pokonci, zadnjica pa pod tabo. Skoči s tal, udari se s peto ob peto in doskoči nazaj v začetni položaj s pokrčenimi koleni in pokončnim telesom. Vsak dan naredi štiri serije, vsako po 15 ponovitev, da boš imela lepe noge in ritko.

Ne telovadi kot zmešana

Dejstvo je, da se ti ni treba preleviti v obnorelo telovadko, da se boš počutila telesno pripravljeno. Raziskave so pokazale, da ima samo dejanje telovadbe ne glede na to, kako je nežno, velik vpliv na podobo o telesu. Ta pozitivna samopodoba se viša vsakič, ko se giblješ – vendar nanjo nič ne vpliva to, kako močno si vadila. Če se boš torej danes odločila za nekaj tako lahkega, kot je sprehod vsak dan, se boš lahko počutila čudovito v kopalkah, ko bo prišlo poletje.

Naš nasvet?

Nauči se imeti rada svoje 'volančke' in jih počasi topi z vadbo, neskončnim ljubljenjem s tvojim dragim (ob njem jih boš še laže sprejemala in vzljubila) ter jih dokončno utopi s plavanjem.

Ne zapravljaj denarja

Veliko posegov ti obljublja, da ti bo odstranilo volančke, žepke, mafinčke in druge podobne težave, ki se nabirajo po telesu, tako da pregrejejo mastne celice in jih telo potem, kot trdijo, odplakne. Uporabljajo naprave, ki oddajajo radiofrekvenčne valove ali nizko­energetske laserje in vsako leto se pojavi cel kup novih. Vse smo preizkusile in bile priče le majhnim začasnim spremembam. Pravijo, da celice ne bodo odstranjene, če vročina ne prodre dovolj globoko. Hmmm ... Morda potem res ni vredno denarja.

Še nekaj predlogov za hitro urejanje telesa

Preizkušeno delujejo. A zapomni si, da nekateri od teh stanejo toliko, da bi si lahko privoščila sanjske počitnice, noro dizajnersko torbico ali preprosto plačala obrok kredita za stanovanje, če se ne bi odločila zanje ...

Za strije

Biodermogeneza je znanstveno preizkušena metoda, ki so jo potrdile univerze in tkivo obnovi brez kakršnihkoli poškodb ali stranskih učinkov. Med potekom terapije ostane tvoj življenjski slog nespremenjen. Brez skrbi lahko hodiš v savno, telovadiš, se lahko izpostavljaš soncu in nosiš oprijeta oblačila.

Za celulit

Izboljšanje prekrvavitve in stanja kože ti bo popravilo videz območij z luknjicami. Odlična je krema Biodroga Spa Sensation Anti-cellulitecream (38,50 €), ki vsebuje L-karnitin za kurjenje maščob in učinkovine za aktiviranje kolagena in prekrvavitve. Prav tako je učinkovita masaža (masažni pripomoček L'Occitane, 4,90 €), ki spodbuja mikrocirkulacijo in stimulira odvajanje maščobnih celic iz telesa. Lahko se odločiš tudi za najrazličnejše tretmaje, ki jih pred poletjem oglašujejo v lepotnih salonih, a ko sešteješ vse obiske, te bo to stalo več kot počitnice. Ti je to res tako zelo pomembno?

Za napihnjenost

Počasna prebava pomeni napihnjenost. Če zaužiješ dovolj vlaknin in vode, da boš vsaj enkrat na dan šla na veliko potrebo, se boš počutila manj napihnjeno (enkraten za to je jutranji zeleni smuti s peso). Nikoli ne jej, ko si razburjena, ker stres upočasnjuje prebavo. Prebavo okrepi tako, da boš dovolj žvečila, in jej ananas ali papajo, ki sta polna prebavnih encimov. Izogibaj se sladkorju, ker lahko povzroči pretirano rast kvasovk v prebavilih, kar te zelo napihne. Ali se v tvojem telesu nabira tekočina, in ne plini v trebuhu? Jej hrano, bogato s kalijem, kot so banane, in zmanjšaj vnos soli.

Za tvoje prsi

Kožo v tem predelu lahko utrdiš in okrepiš. Priporočamo gel za oblikovanje prsi Payot Bust-Performance bust remodelling firming care (31,20 €). Preizkusi tudi vaje Savine Atai, ki jih dobiš na DVD-ju Skrbnik za prsi – z njimi boš lahko svoje prsi povečala, pomanjšala in predvsem utrdila, povečala njihovo polnost ter jih vzljubila.

Za rdeče pike na koži rok

Pike, podobne osipu, so majhne zamašene folikule dlačic. Uporaba rokavice za piling vsak dan bi morala pokazati rezultate že po dveh tednih, pomagaš pa si lahko tudi z alfahidroksi kislinskim (AHA) losjonom za kožo, kot je Dermalogica Body Hydrating Cream (43,92 €).

Prevedla in priredila: Petra Arula

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri