Premaguj PMS z Omega 3 kislinami

Vse veste, da so ribe zelo dobra hrana za srce, morda pa še ne veste tega: raziskave kažejo, da lahko omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje ribje meso, pomagajo lajšati menstrualne krče in druge simptome predmenstrualnega sindroma (PMS).

24. 7. 2010

V raziskavi, ki so jo opravili na Danskem, so opazili, da so se ženske, ki so se najpogosteje prehranjevale z ribami, najmanj pritoževale nad menstrualnimi bolečinami.

V kapsulah

V podobni študiji, izpeljani na univerzi v Cincinnatiju, so preiskovanke, ki so vsak dan zaužile kapsule z vsebnostjo 1,8 mg omega-3 maščobnih kislin (kar ustreza približno 90 g lososa), zaznavale znatno manj težav, povezanih s PMS-om.

Ribje olje zaustavi nastajanje prostaglandina, hormona, ki povzroča krče, napetost in nihanje razpoloženja, pojasnjujejo znanstveniki.

... in na krožniku

Zato je pametno jesti ribe dva- do trikrat na teden, še posebej plave, kot so losos, tuna in sardele.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri