Kot da krvavenje ni že samo dovolj nadležno, prinese mesečni cikel še kup neprijetnih težav.
Menstrualna težava
Krči, še zlasti na začetku krvavitve
Zakaj se pojavi? Prostoglandini spodbujajo krčenje maternice, da lahko izloči sluznico.
Kako jo ublažiš? Vzemi tablete proti bolečinam, ki jih lahko dobiš brez recepta, takoj ko začutiš zbadanje; lahko jih vzameš celo dan do dva pred menstruacijo. Če postane bolečina močnejše in daljša kot običajno, moraš h ginekologu.
Menstrualna težava
Diareja ali zapeka
Zakaj se pojavi? Prostoglandini lahko prekomerno spodbudijo gibanje črevesja in povzročijo drisko, preveč mastnih in sladkih priboljškov pred menstruacijo pa lahko črevesje začasno poleni.
Kako jo ublažiš? Kadar te doleti pogostejše iztrebljanje redkejšega blata, pij veliko tekočine, uživaj hrano, bogato s kalijem (banane, krompir), da boš spet dosegla ravnovesje rudnin v svojem telesu, ter se izogibaj hrani, ki vsebuje veliko vlaknin. Če te muči zapeka, jej hrano, bogato z vlakninami, in popij več vode.
Menstrualna težava
Migrenski glavoboli
Zakaj se pojavi? Padec estrogena in progesterona, ki spremljata menstruacijo, lahko sproži močne glavobole, bruhanje in občutljivost na svetlobo.
Kako jo ublažiš? Preden posežeš po zdravilu proti bolečinam, naredi vaje za sprostitev. Če se hujši migrenski napadi redno pojavljajo, se pogovori z zdravnikom, da ti bo predpisal protibolečinsko zdravilo, ki se izdaja na recept.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
