Delo z računalnikom mnogim od nas danes narekuje že sama narava naše službe, spet drugi na spletu veliko časa preživijo zaradi privlačnosti družabnih omrežij, sodelovanja na forumih ali pa brskanja po najrazličnejših vsebinah.
Nič čudnega, da nas ima zaradi veliko sedenja in nenaravne drže pred računalniškimi zasloni vse več takšnih in drugačnih težav!
Otrdel vrat in ramena!
Otrdel vrat in zategnjenost ramenskih mišic je lahko posledica napačne nastavitve višine ali naklona računalniškega zaslona, slabe osvetlitve ali napačne nastavitve velikosti črk na zaslonu.
Kaj ti lahko pomaga?
Kroženje z rameni nazaj in naprej ter obračanje glave v vse smeri bo takoj sprostilo napete vratne in ramenske mišice. Preventivno pa poskrbi, da bo velikost črk na zaslonu ravno tolikšna, da jo boš brez težav gledali tudi od daleč in se ti ne bo treba nenehno nagibati proti zaslonu.
Med tipkanjem prav tako ne govori po telefonu. Izogni se nenaravnemu položaju in telefona ne drži med ušesom in ramenom. Pogosto nenaravno upogibanje vratu obremeni zgornji del hrbtenice, bolečine pa se lahko iz vratu preselijo tudi na zgornji predel hrbta.
Zaradi nepravilne drže in dolgotrajno sedenje v nepremičnem položaju ti ponagaja s precejšnjimi težavami z bolečinami v križu, celodnevno delo za računalnikom ti bo razdražilo oči, moderna tehnologija pa nam življenja ni zgolj olajšala, temveč nam ga je v prvi vrsti tudi otežila - neprestano spremljanje hitrih računalniških posodobitev je za marsikoga precejšenj negativni stres (kot da tega že tako ni dovolj).
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
