Namesto, da bi se obremenjevala, koliko kilogramov se ti je nabralo v preteklem letu, pozabi na hujšanje in se raje osredotoči na dobro počutje.
Da ti zaradi cilja - shujšati določeno število kilogramov v določenem času - ne bi v kratkem zmanjkalo volje, začni migati za dobro počutje. Takšen pogled na vadbo ti bo prinesel dodatno motivacijo, učinki redne vadbe pa se bodo s časom pokazali tudi na tvojem telesu.
Poskusi naslednji trik: Tehtnico za en mesec pospravi v omaro in se po rekreaciji raje vprašaj, kako je vadba vplivala na tvoje razpoloženje.
Če boš grešila, boš tudi vztrajala
Da bi kilogrami začeli kopneti, moraš biti vztrajna, znebiti se moraš občutka krivde, če kakšen dan enostavno preležiš na kavču ali se do sitega naješ najljubših jedi. Takšne grehe si enostavno MORAŠ privoščiti! Zakaj? Da boš lahko vztrajala!
Stres naj nadomesti čisti občutek sreče
Dejstvo je, da stres, ki ga občutiš zaradi krivde, vpliva ne samo na tvoje psihično počutje, pač pa tudi na fizično stanje tvojega telesa. Ravnovesje v telesu pa lahko vzpostavi športna dejavnost, ki ti je pri srcu in ob kateri boš pozabila na vsakodnevne težave - med miganjem se bo namreč v kri sprostilo veliko endorfinov oz. hormona sreče, ki bo izpodrinil kraljevanje stresnega hormona kortizola.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
