Pogosta vprašanja o vitaminih

Odgovarjamo na tri vprašanja, povezana z jemanjem vitaminskih dodatkov.

3. 7. 2009

Imaš prav, da človek dobi vse potrebne vitamine, če skrbi za uravnoteženo prehrano. Toda bodimo poštene: koliko nas zna in zmore poskrbeti za tako prehrano?

V določenih primerih je zato upravičeno občasno poseči po vitaminskih pripravkih.

“Ali jemanje vitamina C res ugodno vpliva na odpornost proti okužbam?”

Ne. Najnovejše raziskave kažejo, da zaradi jemanja dodatka vitamina C ne obolevamo nič manj pogosto, razen v primeru, da smo izpostavljeni zelo nizkim temperaturam ali hudim telesnim naporom, kot je maraton.

“Slišala sem, da je vitamin C treba jemati skupaj z železom. Je to res?”

Da, nekateri mikroelementi imajo večji učinek, če jih zaužijemo skupaj. Tako vitamin C omogoča boljšo absorpcijo železa tako v preparatu kakor tudi iz hrane.

“Moje življenje je zelo stresno. Katere vitaminske pripravke potrebujem?”

Poskusi multivitaminski preparat, v katerem so vitamini iz skupine B, C, D in E ter železo in cink. Mnogo ženskam primanjkuje kalcija, ker ne uživajo mlečnih izdelkov iz osebnih razlogov ali zato, ker jih slabo prenašajo. Če sodiš mednje, verjetno potrebuješ tudi dodatek kalcija, sicer pa se pred uporabo kakršnih koli dopolnil vedno posvetuj z zdravnikom ali s farmacevtom.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri