Ožji pas? Uživaj ta namaz, ki se mu reče humus (imamo recept)!

Čim večkrat si privošči okusni namaz iz čičerike, ki se mu reče humus, saj raziskave kažejo, da je uživanje humusa povezano z ožjim obsegom trebuha.

Ožji pas? Uživaj ta namaz, ki se mu reče humus (imamo recept)! (foto: Profimedia) Profimedia
15. 12. 2016

Kot v članku Why You Should Eat More Hummus, ASAP piše Laura Tedesco, imajo ljudje, ki redno uživajo humus, bolj verjetno ožji pas in na sploh boljši način prehranjevanja. 

Ljudje, ki uživajo namaz is čičerike (63% med njimi je žensk) zaužijejo v povprečju za 52% več vlaknin, za 13% več 'dobrih' maščob in za 20% manj sladkorja.

Poleg tega so ugotovili, da imajo jedci humusa na splošno zelo dober način prehranjevanja, dnevno uživajo sadje, zeleno zelenjavo in polnozrnata živila.

Raziskava je pokazala, da imajo ljudje, ki uživajo namaz iz čičerike, v povprečju za 8% manjši obseg trebuha, kot tisti, ki ne jedo humusa.

Hkrati so jedci humusa nagnjeni k temu, da tehtajo manj, čeprav na splošno ne zaužijejo nič manj kalorij.

Humus, namaz iz čičerke, je zdrav in hranljiv obrok, ki ga pripraviš v le nekaj minutah!

Super recept (v VIDEO obliki!) najdeš TUKAJ!

Zakaj je ta namaz tako zdrav?

Čičerika je odličen vir beljakovin, in to tako rekoč brez maščob in škodljivega holesterola. Še več, holesterol celo pomaga zniževati!

Namaz iz čičerike je bogat z vlakninami in ti dlje časa daje občutek sitosti. Pozorna bodi le pri porcijah - za en obrok bosta namreč zadostovali 2 čajni žlički namaza

Pa še to!

Če boš namaz kupovala, se prepričaj, da je narejen s kakovostnim oljem (ekstra deviškim oljčnim), še bolje pa bo, če se ga lotiš kar sama po TEM RECEPTU!

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri