Nasveti za vadbo doma

Nobenih izgovorov več, imamo rešitev!

24. 1. 2009

Nimam prostora.

Vaje za krepitev zgornjega in spodnjega dela telesa lahko narediš na dveh kvadratnih metrih prostora. Trikrat na teden naredi po tri serije (v seriji je 10 do 12 ponovitev) počepov, trebušnjakov, sklec ter vaj za tricepse in bicepse z dvokilogramskima ročkama.

Pod menoj so sosedje.

Poskusi z baletom, jogo ali vajami na tleh. Tekoči gibi bodo pospešili tvoj utrip brez motečega skakanja in topotanja. Zadovoljna boš ti in sosedje.

Nimam denarja za opremo.

Uporabi tisto, kar imaš: za tricepse uporabite stol, za trebušnjake zatlači stopala pod kavč in za iztege lezi na brisačo. Namesto ročk uporabite litrske steklenice (polne, seveda).

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri