Ko beseda nanese na hujšanje, je najpogostejši nasvet laikov tisti: manj jej in več migaj. Seveda pa ti vsevedci nato nikakor ne znajo povedati tudi, koliko je preveč in kdaj je česa premalo!
No, pa saj mi vemo ;)
Če želiš izgubiti odvečne kilograme, si lahko pomagaš tudi s svojimi rokami in sicer tako, da si jo z njimi odmeriš. Naši prsti namreč pokažejo, koliko naj znaša maksimalna porcija, da ostanemo vitki – ali pa postanemo.
Preveri!
Testenine
Priloge (testenine, riž, krompir) morajo ustrezati volumnu stisnjene pesti.
Sladoled
Ne veseli se prezgodaj! Stisnjena pest ustreza dvojni porciji. Dovolj bo polovica ...
Maslo
Porcija masla ali margarine naj bo tako velika kot prvi členek palca.
Arašidovo maslo
Če že, potem nič več kot znaša prvi členek palca. To je približno 1 žlička. Enako velja za čokoladno ali lešnikovo kremo!
Meso
Poješ ga lahko približno toliko, kot se ga prilega tvoji dlani. Ribe in perutnine je lahko malce več.
Sir
Skupaj stisni palec in sredinec in takoj boš videla, koliko sira lahko poješ.
Bo šlo?
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
