Te pogosto napadejo bolečine v glavi? Glede na to, da je glavobolov več vrst, prepoznaj, kateri pesti tebe … in si pomagaj!
Glavobol zaradi napetosti
Občutek: Pritisk, ki ga občutiš iz obeh strani glave, kot da bi imela okrog lobanje poveznjen stezni trak, povzročajo napete mišice glave in vratu.
Pogostost: 70 % vseh glavobolov.
Vzrok: Pogosto so ti glavoboli povezani s stresom, strahom, bojaznimi, zaskrbljenostjo in depresijo, tudi lakota, kajenje in napenjanje oči za računalnikom, pred televizorjem ali ob branju knjig so lahko povzročitelji tega glavobola.
Kako si pomagati: Olajšanje lahko dosežeš s polaganjem obkladkov na področje čela in tilnika ali z rahlo masažo senc.
Migrena
Občutek: Močni glavoboli, ki povzročajo nevzdržne bolečine, ob njih ti gre na bruhanje, si občutljiva na zvok in svetlobo, lahko trajajo tudi po več dni skupaj.
Pogostost: 20 % vseh glavobolov.
Vzrok: Povzroča jih močno krčenje žil v glavi in vratu, ki vplivajo na pretok krvi, kot posledica stresa, kajenja in v nekaterih primerih tudi alergij ter menstrualnega cikla.
Kako si pomagati: Pij veliko vode, da boš preprečila dehidracijo. Mnogo deklet si pomaga z ležajem v temni sobi. Nikar se ne zatekaj le k protibolečinskim tabletkam, raje pojdi k zdravniku in skupaj odkrijta vzrok za težave.
Glavobol zaradi alkohola
Občutek: Zadane te kot strela z jasnega šest do osem ur po zaužitju večje količine alkohola, zato bodi prepričana, da se boš po alkoholizirani noči zjutraj zbudila mačkasta in z glavobolom na predelu čela. Poleg glavobola lahko pričakuješ tudi omotičnost, tresavico, slabost …
Vzrok: Alkohol iz telesa odvaja vodo, kar povzroči zgoščanje krvi. Ker jetrom primanjkuje kisika, se ne morejo znebiti strupov in posežejo po telesnih rezervah – vzamejo tekočino iz drugih organov, tudi iz možganov.
Kako si pomagati: Spij veliko vode, pojej obilen zajtrk in počivaj, dokler bolečine ne minejo. Naslednjič pa bodi zmerna v doziranju alkohola.
