Vsakodnevno moraš misliti na nešteto stvari in mimogrede ti kaj uide iz spomina … Ti je to kaj znano?
Ker so možgani lahko občasno preobremenjeni z informacijami iz okolja, se lahko kar hitro zgodi, da ti kakšna pomembna informacija uide iz glave. Za to obstaja rešitev – trening možganov. Predstavljamo ti nekaj preprostih vaj proti pozabljivosti.
Računanje na pamet
Če moraš kaj izračunati, nikar takoj ne posezi po žepnem računalniku. Sprva poskusi izračunati na pamet, potem pa rezultat samo preveri.
Učenje novih pojmov
Razmigaj možgane s pomočjo učenja tujega jezika ali pa s širjenjem besednega zaklada. Pokukaj v slovar tujk ali pa prelistaj enciklopedijo in se mimogrede nauči kaj novega.
Miselne igre in križanke
Dejavnost možganov pospešujejo najrazličnejše miselne igre in reševanje križank, zato si brez slabe vesti za njih vzemi nekaj prostega časa.
Učenje na pamet
Zakaj se ne bi – tako kot v osnovni šoli – naučila kakšne pesmice na pamet. S pomočjo učenja na pamet boš lepo razgibala možgane.
Ponavljanje
Če si moraš za odhod v trgovino vedno napisati nakupovalni seznam, si ga med sestavljanjem poskusi zapomniti. Med sprehajanjem po trgovini v nakupovalni voziček po spominu naberi čim več stvari iz seznama in šele na koncu preveri, če si na kaj pozabila.
Za boljše delovanje možganov pomaga tudi:
- V boj s stresnimi situacijami: Stres je lahko kriv za slabšanje spomina, zato si vsak dan vzemi nekaj časa za sproščanje.
- Vnos kisika: Kisik je hrana za možgane, zato vsakodnevno pojdi na kratek sprehod. Bolj aktiven šport boš izbrala, več kisika bodo sprejeli tvoji možgani.
- Pravilno prehranjevanje: Klorofil in lecitin sta dve snovi, ki blagodejno vplivata na delovanje možganov. Klorofil boš zaužila z zeleno zelenjavo, lecitin pa s sojo.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
