Se ti včasih zdi, kot da bi moral dan imeti vsaj 48 ur, da bi ti uspelo opraviti vse dnevne zadolžitve? Stres, ki sicer načenja tvoje notranje ravnovesje, pa bi lahko izrabila tudi v svoj prid ...
Do vratu si zakopana v delo, tvoj nadrejeni pa že obljublja nove in nove zadolžitve. In kot da to ne bi bilo dovolj, zdaj še sodelavci nujno potrebujejo tvojo pomoč. Samo minutko tu in samo minutko tam. Sredi vsega skupaj te zmoti še klic domačih, pa sms-prošnja prijateljice ... in ti dobro veš, da ti vsaka malenkost krade dragoceni čas.
Ti bo uspelo še pravi čas opraviti vse tvoje naloge?
In tako vsak dan znova ...
A brez izgovorov!
Stres je treba znati tudi predelati, ga izrabiti v svoj prid, se ga truditi znebiti, ga sprostiti in odstraniti.
Kako dobro ti uspeva vse to?
Preveri: Reši test Kako uspešna si pri premagovanju stresa?
10 koristnih napotkov
Premagaj stres na delovnem mestu
1. Naredi seznam nalog, ki jih moraš opraviti. Razvrsti jih po pomembnosti in naredi urnik, kdaj jih boš opravila.
2. Oceni čas, ki ga boš porabila za posamezne naloge. Vzemi si dovolj časa za vsako nalogo. Izogni se časovnemu pritisku in pripravi stvari v zadnjem hipu.
3. Priskrbi si vse informacije, ki jih potrebuješ za svoje delo.
... ostale napotke pa si preberi tukaj!
Lahko še kaj storiš?
Stresne reakcije, ki svoj davek že terjajo na telesni ravni, lahko izdatno umiriš tudi z naravnimi zeliščnimi pripravki, ki vsebujejo baldrijan ali meliso. Dokazali so, da izvlečki teh rastlin blagodejno vplivajo na naše počutje, zato se boš po njihovem zaužitju kmalu počutila bolj zbrana, sproščena in pomirjena.
Enega takšnih pripravkov dobiš tudi v lekarni in to brez recepta (npr. Persen®).
Naj bo to dovolj!
Pri izbiri zdravil in pripravkov gre vendarle ohraniti tudi zdravo mero. Naj te na tem mestu zato opozorimo, da zdravila kot so npr. pomirjevala in uspavala res niso najboljša možna izbira zate. Zmanjšujejo namreč sposobnost koncentracije, podaljšujejo reakcijski čas tvoje motorike, pri dolgotrajni rabi pa vodijo celo v odvisnost.
Obvladovanje stresa je zato izziv za vsakega posameznika posebej, tako velja, da mora vsak sam najti najprimernejšo pot zase!
Pa veliko sreče pri pripravi tvojega osebnega načrta za obvladovanje stresa!
Oglasno sporočilo
Več koristnih napotkov na 5minutzasprostitev.com, kjer se lahko prijavite na brezplačne E-novice z nasveti za uspešno premagovanje stresnih trenutkov v vsakodnevnem življenju.
Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom!
Slovenske novice za vas!
Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju
