Če so se na tvojem telesu čez zimo nakopičili kilogramčki, nikar ne krivi svojih genov. Tudi povečan apetit ni nikakršen izgovor. Krive so tvoje oči …
Pri apetitu poznamo dve skrajnosti
Če si zatopljena v početje nečesa, kar te popolnoma prevzame, na hrano niti pomislila ne boš. Če pa ti nekdo ponudi piškot, pa čeprav je to le uro ali dve po kosilu, boš takoj postala lačna!
Nebrzdan apetit ustvarjajo tvoje oči!
Saj poznaš situacijo, ko nekdo pred teboj liže sladoled ali grizlja čokoladico … V trenutku postaneš lačna! A ta lahkota ni nič drugega kot človeška požrešnost, ki je možgani pod vplivom očesne stimulacije ne morejo obvladati. Posledično so tudi glavni obroki neredni, predvsem pa preveč obilni in energijsko neprimerno sestavljeni glede na tvoje dejanske dnevne potrebe.
Kdaj si zares lačna?
To je pomembno vprašanje, ki lahko reši tvoje težave s telesno težo. Pri premagovanju lažnega apetita ti lahko pomaga le močna volja! Najprej si zastavi vprašanje, če si bila, preden ti je kdo pod nos pomolil slasten kos hrane, sploh lačna. Če ne, naj prigrizek ne roma v tvoj želodec!
Voda odganja lakoto!
Če čutiš lakoto in sumiš, da je prava, a o tem nisi prepričana, še preden v usta zaneseš hrano, spij kozarec vode. Morda si samo žejna, možgani namreč ne zaznavajo najbolje razlik med dejansko lakoto in žejo. Če si po nekaj minutah še vedno lačna, potem te želodec želi opozoriti, da je napočil čas za razvajanje z dobrotami.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
