Kako si nabereš novih moči?

25. 3. 2014
Kako si nabereš novih moči? (foto: profimedia)
profimedia

Vsake toliko se prileže, da cel dan ali vsaj večji del dneva ne migneš niti s prstom. Nauči se, kako popelješ svoje telo, dušo in duha na ‘dopust’.

Spi več časa kot ponavadi

Ob nedeljah spi, dokler se ne prebudiš sama od sebe.

Naši možgani hrepenijo po mešanici znanega in novega, če si torej med tednom navajena vstajati zgodaj, se boš po daljšem spancu ob koncih tedna počutila kot prerojena.

Programiraj samo sebe

Po skrajno vročičnem dnevu preizkusi naslednji nasvet: spomni se kratkega stavka, na primer:

“Sem mirna in sproščena,” in si ga čez dan večkrat ponovi, da se bo globoko zasidral v tvojih možganih.

Raziskave kažejo, da ponavljanje pomirjajočih gesel umiri srčni utrip in zniža krvni tlak ter pomaga pripraviti telo v stanje notranje sproščenosti.

Odidi, ko te zagrabi

Sesti v avto ali oditi na vlak in odpotovati ‘bogu za hrbtom’ je lahko zelo vznemirljiva dogodivščina. Pograbi nekaj zgoščenk ter se odpelji, kamorkoli ti srce poželi. Pojdi sama, da se popolnoma spočiješ od dražljajev, ki te nenehno bombardirajo.

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"